考试紧张怎么办?
“我平时练的挺好的啊,但是考试的时候就特紧张”,想必很多人都有同感。考试紧张到底该怎么办?大家请接着往下看,一定能帮到你。
寻找平衡点:不是只有你一个人紧张,大家其实都超紧张
小编告诉你,90%的人都跟你一样紧张,别看有的人一副镇定、胸有成竹的样子,但其实心里也是忐忑的不行,大家还是都站在同一个起跑线上的。小编这样说不是让你恶意揣测别人,是要教会你当紧张时,学会给自己找一个平衡点,当感觉有很多人跟你一样状况时,绝对会安心一些。
想办法增强熟悉感:营造“似曾相识”的感觉,绝对能缓解紧张
经过小编几个月的研究,缓解紧张的秘诀就在以下几点:
1.一定提前熟悉考场+考试车
人总是对未知的事感到恐惧,考驾照也是同理。不知道考场是什么样的,不知道考试车档好不好挂,怕万一开不顺手怎么办。怎么办?提前熟悉!
2.一定要参加模拟考试
做到了第一点,就别以为考试不会紧张啦,一定,绝对,切记要参加模拟考。这是让你提前感受考试时的紧张氛围。真考试时就不会被考试氛围吓到。
3.心理暗示,教练还在副驾上
举个例子吧,小编科二S弯从来不会出错,有天教练把车给小编自己练,教练还没走多远,小编就一紧张把车轱辘压到路沿石上了,结果爆胎了。这能说明什么??教练在不在副驾上,对于学员的心理感受真的很不一样!看这位学员就很有招:
别胡思乱想+专注考试:做哪个项目就专注哪个,别被其他的影响
1.人担忧的事情,80%在未来都不会实现。
2.绝对别因为上一个失败项目而影响到正在进行的项目。
所以,禁止胡思乱想,一心一意专注考试,不要担心些有的没的啦。
小编就不说什么“平时练好车才是根本”这种没用的话了,上面这些方法都是考查许久总结出的真正有效的办法,快快收藏吧~
10月1日起,驾考又一次改革升级了,学员们都在感慨学车更难了,拿证也更难了,怎么办?
其实学车并没有学员想象中那么难,驾考改革也只是为了规范驾考行业,不是为了阻碍学员拿证的。
既然学车本身没有那么难,学员频频失败,考不到驾照的原因是什么呢?
1、电子考试系统加大考试难度
如今不仅科目二考试,连科目三考试也逐渐升级成电子考试了,其实电子考试排除了人工考试的干扰,对学员来说是提高了考试通过的公平性。
另一方面,监考的电子系统都是设定好的,对学员来说稍有偏差就会不合格,对学员驾驶技术的要求会更高。
2、学员对考试流程不熟悉
很多学员在考试之前都只知道科目二是要考五项的,科目三大致需要考哪些项目,但是什么顺序考,考试评分标准是什么,很多学员都是不清楚的。
了解考试流程,不仅可以在考试时帮助学员熟悉考试项目,在平时学车过程中也可以有针对性地进行练习,不浪费学车时间。
3、只听别人指挥,不懂得思考
学车的学员大多是菜鸟级别的,很多人甚至到科目二考场时还是第一次碰车,所以在学车过程中,只一味听从教练、车友的指挥,却没有思考过,究竟他们的看点和方法是不是适合自己。
其实在学车的时候,应该在别人指挥的前提下,灵活地找到适合自己的方法,别人的指导不是完全适合你,但是可以保证你在找适合自己点的时候不会出线。
4、考试就紧张,心态不佳
驾驶技术好,却频频挂科的学员也不在少数,他们一般都是输在了心态不好。
考试紧张是人之常情,但是如果你上考场时所有准备工作都做好,驾驶技术没问题,这时候只要相信自己就可以了。
如果始终克服不了考试紧张的心态问题,平时练得再好的学员也是考不到驾照的,毕竟这样的学员上了路也是潜在的马路杀手啊!
以上就是小编为您总结的驾考失败的几个原因,看看自己中了几条吧。
有90%以上的人都和你一样紧张,别看有些人面带冷静,胸有成竹的样子,其实心里也是忐忑不安的,大家都是站在同一条起跑线上。
在学车的时候曾不止一次听到教练这样抱怨一些学员:“平时练习做的很好,一到考试就过不去。”事实上,能够参加阶段性科目考试的学员在技术上基本都是可以稳稳过关的,那么为什么那么多学员去参加阶段性科目考试却屡屡落榜而归呢?很大一部分也许是因为紧张情绪造成考试落榜,对于这样的难题有怎么解决方法呢?
寻找平衡点
你要想不只是你一个人紧张,其实每个人都有同样的紧张情绪感。
有90%以上的人都和你一样紧张,别看有些人面带冷静,胸有成竹的样子,其实心里也是忐忑不安的,大家都是站在同一条起跑线上。这样的想法不是让你恶意揣测他人,而是教你如何面对紧张,在考试中找一个平衡点,当你觉得有很多人和你一样时,你就会放心了。
试着增强场地的熟悉感
体会似曾相识的感觉,绝对可以缓解紧张情绪。
经过小编几个月的研究,减轻紧张的秘诀在于以下几点:
1、提前熟悉考试场地+考试车
人们对未知的事物总是有种恐惧感,而且考驾照也是一样的。不知道场地是什么样的;不知道换档变档好不好操作。如果不顺利,该怎么办?
2、一定要参加模拟考试
做好第一点,不要以为考试就不会紧张,一定要参加模拟考试。让你提前感受到考试的紧张气氛。不到真正的考试是不会被考试的氛围吓倒。
3、心理暗示,教练仍在副驾驶员中
不要胡思乱想+专注考试
专注于你所做的事,不要受其他事物的影响。
1.你所担心的事情,80%不会在你的未来出现。
2.绝对不要因为上一次的失败影响到正在进行的项目。
所以,不要把精力集中在没有用的地方,不要担心没有必要的。
紧张情绪调整
1、放松肌肉:紧绷你身体的所有肌肉,然后全身放松,重复几次,让肌肉松弛下来。
2、深呼吸:坐在你的座椅上,挺直背部,自然地坐着。慢慢地吸气,然后屏住呼吸1-2秒钟,轻轻地呼出,反复几次,以缓解紧张。
3、自我暗示:用积极和充满活力的话鼓励自己。如:按照以往练车的水平发挥就可以了。相信自己,你能行!
提前到考场
1、考试前努力练习自己的弱项。
2、保持放松,给自己充分的自信。
3、保持充足的睡眠,用饱满的备考心态迎接考试。
4、不要赖床,要吃早餐,要有足够的能量进入考场。
5、在候考室,不要和别人谈话,保持放松考场心态。
6、出发前,检查必要物品,如:身份证、准考证、坐垫(根据个人需要)、面巾纸(雨天用)等,防止因为忘带东西而造成紧张。
不止一次听到学员抱怨,明明平时都练的好好的,怎么考试就是过不了?究其原因,很大一部分是因为紧张导致的。如何才能预防考试时紧张情绪的产生呢?下面,小编就和大家说说。
1、技术掌握不扎实,心里没底
不少学员都急于拿到驾驶证,学车学到一半的时候觉得自己的技术已经过关了,就催着教练安排考试,结果真到了考试,问题一下子就暴露出来了。
2、心态不好,一到考试就紧张
这类学员多数是缺乏自信心。因此平常练车时就要做好充分的准备,熟练掌握好每个项目的操作技巧,只有这样才能慢慢积累自己自信心,调整好心态。
3、不适应考场环境
考试场地和驾校场地是有区别的,所以很多学员平时练车都很溜,结果一到考试时就出现各种问题。小编建议在有条件的情况下,一定要到考场模拟下,充分了解考试场地和考试流程,这样考试时就不会心慌了。
4、粗心大意,忽略考试细节
其实考试考的就是细节,比如上车后先调座椅和后视镜,系好安全带再起步,坡道起步时要开启左转向灯……这些细节在平时练车时就要多加注意,养成良好的驾驶习惯,这样考试时就不容易忘了。
5、考前工作做充分
(1)考试前加紧练习自己的薄弱环节。
(2)考试前一晚保证睡眠充足,养精蓄锐。保持心情放松,给自己充分的信心。
(3)出发前检查考试必备用品如身份证、准考证、垫子(按个人需要)、柔软的面巾纸(下雨天用)等,防止因为忘带东西而慌张。
(4)在候考大厅不要加入别人的交谈,保持放松状态。
学车除了掌握技巧之外最重要的就是保持好心态。一个好的心态会让学车变得轻松,驾考的变得顺利。而坏心态势必是学车路上的障碍。
年轻人学车,要冷静不急躁
学车学车,先学后开车。场地是一成不变的,所以需要反复的练习。很多年轻人都觉得自己会了,教练还让自己反复的练习,心中生出厌烦之情。其实不然,教练所说的反复练习不过是在帮学员加深印象,每一步的操作都有可能在驾考中因为紧张而出差错。只有熟能生巧才能避免很多不必要的错误。
老年人学车,要不耻下问要自信
时代发展了,很多老年人都步入学车的行列。曾有教练说:“不怕老学员学不会,只怕他端着年纪不敢问。有错不知,有问题不问。恶性循环”老年人反应慢,被常人说几句就会背上沉重的报复思想。其实不然,学车是反复练习的过程,一次不行就再来一次。老年人学车最重要的就是自信和不耻下问。
女生学车,要胆大心细
谣传的一些话都说女司机不好,女学员难教,教练对女学员动手动脚。而这些都是谣言。像那种禽兽教练都是极少数的。女孩子学车就要胆大,该打方向的时候不扭捏,狠踩油门的时候就要踩下去。胆大心细,是女生学车的必要心态。
老司机学车,要抛弃原有的习惯
老司机学车是最难的。很多老驾驶员因为驾驶过一段时间的车辆了有他们自己的驾驶习惯,而很多习惯都是不符合驾考标准的。例如很多人都习惯单手开车打方向。这个在驾考中势必会导致驾考失败。所以老司机考驾照就需要抛弃原有的驾驶习惯。
学车的心态决定了学车的成果,每个人都要根据自己的特点来调整适合自己的心态。好的心态会是驾考通过的决定性因素之一。
于考过驾照的小伙伴来说,都认为科目二五项考试一次通过压力山大,而且也有很多小伙伴都挂在了科二项目上,但你也会发现有一部分小伙伴面对科二考试,简直就是信手拈来,根本毫无畏惧,这又是怎么回事?原来是有技巧存在的!
一、练车先别急,基础打扎实【方向盘的使用方法】
刚开始练车练什么?肯定就是先熟悉车上的仪表盘以及离合刹车油门这些,当然了,科二练车,教练教我们较多的就是熟悉方向盘的握法及打方向盘的技巧,这也是以后能练好科目二项目及正确驾驶的基础。
首先,方向盘操作要左手放在九点钟方向,右手放在三点钟方向,这样才能确保安全方便的控制方向;
其次,一定要切记,方向打法一定要是快打快回、慢打慢回、少打少回、多打多回,总之一点就是打多少回多少,无论是速度还是圈数一定要一致。
二、方向盘要与离合完美配合【离合器的使用方法】
科二很多学员都明白“学车就是学离合”,可见会踩离合对科目二的重要性,尤其在起步、打方向盘的时候更要注意踩离合的程度。科目二离合管好后,只要是打方向离合轻抬一丢丢,只要是回方向轻压一丢丢。离合就可以控制好,绝对不会中途停车。
切记系上安全带后再试一下离合器,用左脚把离合器踩到底,必须左脚有点能使上劲的弯曲才ok,不然重新调。试一下离合的松紧程度,感受一下踩到底与抬到头的区别。再试踩一下刹车,感受一下刹车的位置,别考试一慌踩油门去了。
二、速度一定要慢【慢中求稳】
科目二中速度是很重要的,一般是求稳求慢,所以这就一定要控制好离合器。起步之前感受离合的松紧程度,就是为了在考试中能够知道如何把握踩离合的力度,从而控制好速度。
方向打到一圈半时如果有停车的迹象时马上要松一点离合,不然3秒内就会给你一个“中途停车”。而相反,方向回正时最好压一点离合,避免车速突然提高,特别是在侧方停车上一定要注意。
在行驶中速度要慢下来,避免因急打方向盘导致点过或者轧线。
三、孰能生巧 心态很重要
只要记住了以上技巧,再加上每个科目教练教授的点位要点进行勤加训练,熟能生巧,相信你会很快成为无所畏惧的老司机,在考场过关斩将,顺利通过考试。
技巧掌握住了,心态也要调整好;不能因为怯场紧张而大脑空白,丧失考试机会;也不能因为技巧熟练而麻痹大意,要抱着一颗平常心,才能真正顺利通过考试。
学车拿驾照对一般人来说是一件非常漫长而又艰难的过程,既需要通过冗繁的题海考试,更要进行场地和路考多方训练。考验的不仅仅是学员对交通知识的脑力记忆,更是要考验学员对驾驶操作能力以及实际的交通规则的熟练程度。
因此,想要快速并且一次性拿证的话,必须要适当规避一些不良的学车习惯,有则改之无则加勉。小编总结了五个容易忽视的点,也是学车人群中容易挂科补考的通病,先来一起看看容易挂科的人有哪些通病!
一、练车走过场,不走心
在训练的时候往往有这样一群人,他们很快地熟悉了所有科目,他们是教练口中悟性最高的人;当一起参加培训的学员还在练习换挡、踩离合器、调整座椅和后视镜等基础的时候,这群悟性高的人早已经可以熟练地开车在场地驰骋,最难的项目倒车入库的水平也是十拿九稳了,可就是到最后这群人往往是最容易挂科重学补考的,原因在哪儿?没有用心!!!
有过近十年的驾培教练也曾是我的科目二彭教练曾说过:最不担心你们学的慢的过不了,担心的是那些学的快的,稍不注意就要挂科!
趁暑假没事来学车的大三学生一枚的小陈,就是一个现成的例子。小陈爸爸是个生意人经常需要开车,小陈耳濡目染就会点开车的皮毛,进了驾校学车自然是比其他人学的要快,很快就参加了科目二的考试,本是稳过的,却因为考试时没有仔细调整后视镜想着凭自己的技术开进去结果预估失误,左后轮压线没过而挂科!倘若小陈平时多注意这些小细节,考过对他来说简直易如反掌,但事实是忽略了却不得不重新学过。重新缴纳补考费不说,又要花时间再去学习,无疑增加了时间成本!
二、练车求快,忘了稳
学车是一门技术的掌握,更是一门需要在后续练车实际操作过程中不断熟悉的技能。为了更快地掌握这门技术,有的学员会选择超强度地训练,有的甚至练习半天或一天脚踩离合和油门踩到痉挛。不断地重复踩离合踩刹车换挡,一心只想着更快地熟悉,多多练习对学车技术肯定是有好处的,但是有时候也是需要停下脚步去思考其中的缘由,而不是一心求快,忘了稳中求胜!
徐先生是一家私企的销售人员,因为公司业务扩张需去外地出差一周,出差的地方并不远开车只需要五六个小时,但因没有驾照无法开车就只能坐车。出差一周就有两天在路上这让徐先生觉得很浪费时间,决心要学车方便以后工作。
于是出差回来之后立即报了一个VIP学车班随时练车,徐先生一边高负荷工作一边抓紧学车成天处于紧绷状态,结果可想而知,徐先生并没有通过科目三的路考,原因是因为加档及时却并没有及时在学校面前减速也没有在后方超车时减速,和他性格一样急于求快忘了适当的时候需要减速休息,后面再学习考了一次才通过考试,成功拿证!快,也要稳,自然是都要的!
三、练车拖延,不集中
刚说完学车有想赶紧学完的,也有拖拖拉拉学一天休息一周的--重度拖延症患者。刚熟悉如何将挡位与离合相匹配,休息几天又要重新学习巩固了,如此循环,严重拖延学车进度,学员自己学起来也很费力。
小林已经工作了五年了,工作稳定比较轻松,闲暇时间比较多,没什么事就去学车拿证。小林很顺利地通过了科目一的考试,科目二场地培训学习却让她犯了难。小林有轻微的方向感不足,练车时教练让她方向往右打,她潜意识却往左打,教练顺口说了一句:左右都分不清,怎么开的好车!本是一句玩笑话,但是小林觉得本来学车就很费力,加之教练对她的看法,让小林一下子失去了学车兴趣,便演变成了三天打鱼两天晒网,学车技术自然是提升的慢,后面的考试因为紧张和操作不当也不幸挂科。后面经过集中学习,终是顺利通过了考试。但是不得不提一句:想要赶紧拿证,学车时间需要集中,多多练习才行,禁止拖延,更不要半途而废!
四、练车安全意识薄弱
随着人们生活水平的提高,自己开车出门早已成为了一种常态化的事情,学车自然是一种较为常见的技能。于是乎,如何在大城市出现拥堵的情况下开好车,在视线不好的情况下如何保障自己和行人的安全成了一个很重要的问题。这里就不得不提一个关于练车安全意识的问题!
每年或多或少都会有教练和学员练车的时候出现一些问题:
这关乎自己和其他人的人生安全,必须在练车的前期逐渐养成安全意识。开车时需要时刻观察前后左右四方的车况,时刻注意周边车辆的动态。有很多小伙伴觉得学习灯光并没有实际意义,忽略左转向灯、右转向灯的使用,任意变道超车,遇上老司机还好还能注意到你的动态,若是遇上和你一样不打指示灯也不注意观察车况的人,后果……所以,安全意识是需要第一时间培养的重要技能!
说了这么多,还是要实际多操作才行!切忌“走过场,不走心”、“求快不求稳”、“严重拖延症”、“安全意识不够”,相信勤加练习,轻松过关是没问题的!!!
很多学员学车的时候不用心,看到别人比自己早拿证又着急了。学车想早日拿到驾照,你需要做到以下几点:
要想一次性通过考试,唯一的捷径就是坚持不懈的训练。每个人的学车天赋不同,学得快的考试却不一定能通过。确定没问题的都是那些守得住寂寞,忍得了枯燥的学员。车练百遍,其义自现。
学车切记不要急功近利,脚踏实地一点。良好的开车技巧需要的是扎实的技术基础。所以,不要因为技巧简单,动作重复而不耐烦、不用心。
不要一定要教练盯着才肯认真练车。学车是你的事,现在犯错教练也许可以帮你指出,但是却不能跟你一辈子。作为教练,在学车期间一定会为你负责,但是你们以后自己开车呢?所以学车一定要自觉。
不要自我膨胀。学了一天,你会发现学车真的不像传说中的那么难,就那么几个简单的动作一遍遍重复,但是到考试的时候你才会发现,失误一点点就扣100分,稍微不注意也会导致所有的努力白费。学车没什么难的,难的只是怎样顺利通过考试而已。
最后,希望我的学员能够认真对待学车这件事,既然来到训练场,就要走心。祝福所有的学员早日拿证!
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