学车考试成功因素有哪些？紧张心情会影响考试吗？如何调节考试心态？看下文分享的紧张心态的调节方法。
虽然在驾校练得好好的，可一到考试免不了会紧张，动作反常，思维、记忆和操作动作的准确性大大降低，该怎么办呢？
一、具体做法有：
1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。
2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。
3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。
4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
二、其他调整方法：
1、巩固训练成果，提高技能水平
俗话说"艺高人胆大"，学员技术熟练，自信心增加，就会减少紧张情绪。
2、熟悉考试过程，明确考试标准
有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。
3、淡化考试，减少心理压力
教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。
4、保持警觉，消除消极情绪
学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪，从而影响驾驶技能的正常发挥，甚至摧毁个人信心。及时发觉，阻断学员的被动思维，提供心理指导和帮助，是教练员的职责。
姐姐在此预祝应考学员能顺利通过考试，考试过程顺利！驾照考试考心理素质以及细心谨慎，只要认真练习，便可顺利通过。加油！
编辑推荐
学车驾考时如何控制好车速，稳定发挥?
科目二练车，都是稳中求进的，不求速度多快，而是要看准点，科目二控制好速度，那么在科目三中就有了良好的基础，因此控制好离合器是重点，今天我们就来说说该怎么把握好车速。
一、穿着舒适的鞋子
去训练场练车就是一天，而且不是在平地走路，而是要踩离合器在车上，太硬的一天下来，脚掌都感觉被磨了，选择懒人鞋、帆布鞋都挺好的，一方面这样的鞋子感应离合器的幅度会更明显，一方面舒适，可以说是最好的选择，当然运动鞋也可以。
二、正确使用离合器
可能才去练车的小伙伴，可能没注意到踩离合器的姿势其实是前脚掌踩踏板，后脚支地的，这样可以随意调整力度，如果是整只脚掌放上去，就很难控制车速了，还有可能打滑。
三、过度依赖他人
练车总是几个人一辆车，副驾驶至少会有其他学员，一方面是出于对安全的考虑，还有教学便利，在练车时，如果学员出现操作失误，坐在旁边的学员，就会提醒，这样一来学员就对自己的判断失去信心了，依赖于其他学员或者教练的指导了，那么等到真正上考场，就缺少自信心不知道怎么继续下一步了。
四、离合刹车配合
科目二中遇到最多的失误，应该就是熄火了，原因就是离合和刹车配合不好，或许有时刹车刹太重了，或许是离合松太快了，这样都会导致车辆熄火，练习阶段离合都是快踩慢抬的，如果感觉车速快了，可以稍微点一下刹车，而不是刹死，这样就可以慢下来了。
科目二固定的点很容易寻找，关键是要管好自己的脚，该缓松离合器时注意松完起步，刹车时把握轻重，别离合器踩得忽快忽慢，觉得快就带一点刹车，相信经过一段时间的联系，一定会把握好科目二的节奏！学车驾考紧张怎么办？到底是为什么考科目二就这么让人紧张呢？
到底是为什么考科目二就这么让人紧张呢？以下是部分学员驾考紧张原因。
1、车没练好，技术不到位，心里没底
这类学员很常见，学了一点点时间就觉得自己练好了，可以考试了，天天催着教练要考试，结果真的进入考场，坐上考试车，换了车和环境就露了馅，压根不太熟啊，结果可能不是太理想哦！
2、玻璃心，心理素质差，遇到考试都紧张
这类考生呢，小编表示非常理解啊，人家就是紧张型，一点办法都木有！从小到大只要是遇到考试都紧张，这驾考自然无法避免。对于这类学员，小编想说，只能从日常的训练中积累自己的信心，调整心态，当然教练和家人的鼓励也是必不可少的，尤其是教练哦！
3、对考场不熟悉，陌生环境导致紧张
现在绝大部分学员学车，训练场地在驾校，而考试时却要去考试的场地，虽然设施项目都相同，但是因为环境不同，考试车不同，对于学员来说或多或少有点影响。建议这类学员考前去熟悉考场环境，或者找些考场地图看一看，多了解，这样考试时做到心中有数。
4、考试过程遇突发状况，不知所措
突发事件对每个学员来说都是心里那道过不去的坎儿，但是很多事情又无法避免，比如雨雪、刮风、打雷之类的，很多学员因为没有心理准备，在考试时遇到这种情况时往往由于太过紧张，导致考试失败！
5、粗心大意，觉得自己什么都懂
不管是什么考试，只要是粗心大意，必然是不会有什么好结果的！对于驾考而言，亦是如此。
6、压力过大，导致考试紧张
很多学员学车时，给自己很大压力，有些压力可能来自于身边朋友家人，更多可能来自于教练。但是要知道，教练对你严格是希望你可以一次顺利通过考试，并不是强迫你考试必须通过，真的无须给自己那么大压力，只是一本驾照而已，而不是决定人生的大事，没必要把自己逼这么紧，太大压力，反而影响考试结果！
如果在考试过程中发现自己情绪有发生变化，千万别着急，试试下面几招调整自己的情绪，不要被他人所影响！
1、放松肌肉：迅速紧缩全身所有的肌肉，尽量达到最紧张的状态，然后立即松下来，紧缩，放松，反复几次。一旦肌肉绷紧了，方向盘肯定是控制不好的。
2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，屏住呼吸，然后缓慢、轻柔地呼出，重复进行几个循环即可。
3、自我暗示：用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。如：我今天状态很好，我一定可以通过；平常我都百分百通过的，今天考试也是一样，加油；相信我，我一定可以的。
考前克服驾考紧张的系统化解决方法
1、放松法。考前在待考区多做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动下，如果有感觉脸有发热的情况可以去洗洗脸，另外在和一起候车的学员聊聊天，注意别聊得太嗨，影响到别的考生。
2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，可以相互宽慰和鼓励。
3、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。多巩固训练成果，提高技能水平。上车前一起的学员多打打气，一起加油，互相可以提醒一下后视镜，安全带等注意事项。
4，豁出去法。抱着必死的心态去考试，你都豁出去了还怕啥？考试过程中，看到很多刚开始不紧张，但是就当出现了一个错误被扣分以后，整个人就开始手脚发抖，头上出汗了，甚至是头晕、耳鸣的现象，其实你大可以不必紧张，毕竟你还有一次机会，下面的步骤不要大意就过了，就算要补考的时候，上车后不要马上就开始，一定要平复一下心情。
如果自己对某一方面非常在行和熟练，考试时心里有底就会很从容，自然也不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。熟悉考试过程，明确考试标准，有机会到考场或考试模拟路段训练，租开考场模拟车，熟悉环境，一定会更有帮助。
以上《学车驾考太紧张？影响发挥水平？》内容由驾考网jkw86.com小编整理而成，希望对您的驾驶汽车有所帮助，如想看更多关于“机动车驾驶员学车指南”的内容请访问：机动车驾驶员学车指南
