秋日里最好的时光莫过于出游,今年来越来越多的人倾向于自驾游,还记得小编有一年开了十多个小时的车去厦门看鼓浪屿,也刚好是初秋时节,海水微凉。那是很美好的回忆。但是在旅行途中小编还要提醒大家要注意休息,提防秋乏。
高速上面时速到达80至100码。打个哈欠揉一下眼睛的时间车辆移动的距离是无法想象的。
提防秋乏要注意以下几点啊~1、要记得不要吃太少也不要吃太多,长途行车前要留有一段时间给身体去消化食物。吃的太少和太多都会导致新陈代谢的混乱,从而导致乏力,而留有时间消化食物是因为在进食之后全身的血液会集中在胃部,脑部血液变少会让你变得昏昏欲睡。
2、给自己行车的环境换的舒服点,背后放个腰靠缓解一下腰部的压力,停下车伸个2懒腰按摩一下头部顺便做做眼保健操~保持舒适的环境和清晰的视线很重要哦~
3、车载的音乐不妨选的稍微提神一点~听点广播~可以适当缓解一下一致绷紧的神经,劳逸结合~
4、最重要的一点就是劳逸结合~每天保证充足的睡眠。是保证活力满满的基本标准~顶着黑眼圈开车可是很危险的哦~要注意的事每行驶两小时就适当的休息一下~蹦跶两下很有效的。
春困秋乏夏无力冬日正好眠。古人云:"停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花"
秋季的美丽景色值得欣赏但是也要注意行车安全哦。
“春困秋乏夏打盹,一年四季皆可睡。”睡觉绝对是人生中的一件大事!
虽然睡觉是大事儿,可是开车的司机们千万不能打瞌睡,这是非常危险的。尤其是长时间驾驶特别容易犯困,哪怕睡着几秒也可能造成严重的后果,真是头疼。今天小编就教大家几个驾车防瞌睡小妙招~
01class嚼香口胶
通过咀嚼运动来提神,但要注意香口胶要无糖的哦,因为过多的糖分摄于会导致血糖升高,反倒容易产生困意。
02class调低车厢温度,使用外循环
车内长期开内循环的话,车内会缺氧,于是大脑也会缺氧,产生昏昏欲睡的感觉。这时候最好稍微调低车内温度,还可以使用外循环功能,让风稍微往脸上吹一会儿,也能起到提神的作用。
03class打开车窗或者天窗
驾驶中,把车窗都摇下来。呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神,开车时强劲的风,不但凉快,也让你更容易听到马路上的声音,也能起到抑制困意的作用。
04class睡觉“充电”
如果需要长途持续驾驶的话,最保险、最有效的方法就是睡觉,白天驾驶4小时、晚上驾驶2小时就要休息20分钟。
05class听一些“亢奋”的音乐
当司机们开车犯困时,可以选几首节奏感强的RAP、摇滚乐跟着大声唱,可以恶搞可以改编,但就是不能小声哼哼,原则是怎么醒盹就怎么唱。当然,车主也可以唱几个恶搞段子,提神效果颇好。
06class配备驾驶辅助系统
选择配有定速巡航以及MKE疲劳提醒等功能的车型。定速巡航可以释放试驾员双脚,不用再一直踩着油门,有效降低长时间高速驾驶的疲劳感;MKE疲劳提醒可以科学的分析车辆行驶状态及驾驶者的操作,判定驾驶者是否疲劳驾驶,并通过声音提醒驾驶员,帮助驾驶者准确判断自己的疲劳程度,避免疲劳驾驶。
教你开车解除疲劳
1、避开高危驾驶时间段。
凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。
2、用光照驱赶睡意。
光线有助调节生物钟,抑制人体分泌褪黑激素,减少睡意。因此,如果夜间驾驶,中途不妨停下车,去路边的小商店或超市买点东西,利用那里的光亮来驱赶睡意。
3、停车打个盹。
如果长途驾驶,中途可以在安全场所停车,然后打个盹。白天控制在半小时内,夜间可以睡1个半小时,以清醒头脑。
4、降低车内温度。
如果车内过于暖和、舒适,会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度,冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。
5、嚼口香糖。
做有节奏感的活动,如嚼口香糖、唱歌等,可以刺激大脑分泌血清素,令头脑清醒、情绪镇定。因此,开车时不妨嚼块口香糖,或听点喜欢的音乐,但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐,以防发生交通事故。
6、冷水洗脸。
驾驶前,可以用冷水洗把脸,刺激一下交感神经,令头脑清醒。
7、开车半小时前喝杯咖啡。
咖啡因有刺激大脑,令人保持清醒、振作的效果,但喝后需要15~30分钟才能生效,因此,在驾驶半小时前,可以酌情喝杯咖啡或绿茶。
8、闻香提神。
迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用,驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油,有助驾驶途中保持头脑清醒。
9、吃点甜食。
葡萄糖是大脑的唯一营养来源,开车前可以吃些糕点或糖果,迅速提升血糖值,给大脑补充营养,保持清醒。
10、按摩穴位。
刺激相关穴位也能清醒头脑,驱赶睡意。手部有中冲穴(中指末节尖端中央)、合谷穴(即虎口);头部有风府穴(颈部正中,发际上1寸)、百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处);脚部有足临泣穴(足背外侧,第四趾、小趾跖骨夹缝处)和隐白穴(足大趾内侧,距趾甲角0、1寸处)。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。