科目二考试不合格的学员经常抱怨说自己考试时太紧张了，平时练车、模拟考试都挺好的，就是一考试就紧张，无法发挥出自己的真实水平，考试时大脑混乱或者一片空白……今天，小编就为大家支三招，保准让大家轻轻松松上考场。
1、实力自信法
考前会焦虑有一部分源于内心的不自信。而不自信则由于在考试前两天的练习中还是会出错，坡道看不准、倒库倒不好……
所以缓解紧张的情绪则需要外在的实力证明。练好基本功尤为重要。在平时的练习中要认真训练，以积极的心态解决练习中出现的差错。
2、内心增强法
内心会紧张、焦躁，绝大部分来于太过在乎，注意点太过集中。想要考试顺利一点，不因为紧张而出现细节性的差错可以试试这样做：早上考试的时候就在前一晚回忆一下注意的点；而下午考的只要在早上抽空想几分钟即可。在候场等的时候就找人聊天或是做其他的，不要再想，因为这时候大部分的人都很躁动，你可能有些点会回忆不起来，导致自己更加紧张。
还是不放心的，就把自己想到的在纸上写一遍，确认无误的话就没有什么好担心的了。
不要太在意结果。第一次考的就跟自己说还有机会，当是过来熟悉环境。第二次的重点按照第一次的感受来调整。不建议第三次，两次补考啥的很正常。
3、环境保障法
在熟悉的环境里，我们总是会比较容易放松自己。而在陌生的环境里，缺少一定的代入感，所以熟悉考场很有必要。
去模拟场的时候，重点不在于自己的成绩。而在于对环境的把握。模拟时，看一下考场的环境，对比考试车与教练车的区别，跟教练探讨一下。
还要注意考场的线那些是否会模糊，模拟看一下与练习的差距是否会太大。
万事具备，也就无所畏惧。当所有的努力你都做了，结果什么的就交给上帝，不用想那么多。
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教你如何缓解科目三考试焦虑
许多学员在驾考考试的时候会出现这样的问题，平常练车什么的都表现的很好，可是一到真正的考试就不行，这就是怯场；小编朋友王某就是这样，一到考场就全身发抖，大脑一片空白，根本不知道自己应该要干嘛，那么我们又该如何缓解这样考试带来的焦虑和紧张呢？
1、基本功练扎实,解决自信的问题。
考试焦虑来源于担忧、不自信、怕发扬不好。假如平常练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发扬全部,但过关还是比较轻易。
2、要加强错误纠正及情况应对的练习,降低焦虑值。
心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会特别深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平常的练习,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,假如平常加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。
3、要加强模拟考试练习,提高心理承担能力。
练习可以采纳先易后难的方式进行,特殊是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。
4、要注重场地的熟悉,排除紧张感。
当人在一个生疏环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在生疏环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发扬。
5、要注重自我减压。
许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重练习过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。
6、考试前要保持优良的精神状态。
女性的身体敏锐度高于男性,心理也相对脆弱些,轻易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,假如自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。
温馨提示：考试中心态也是占很大一部分比重，所以考试的时候一定放轻松，学会自我减压，就用很简单的想法告诉自己，“不过就不过嘛，也没有什么大不了的”！保持一个优良的心态，祝大家科目三考试一切顺利！
科二科三考试紧张？三招即可应对
临近科二科三考试，不少学员都会紧张得坐立不安，到考试当天，更是紧张得脑袋一片空白，手抖脚抖，严重地影响了考试的发挥。
平常练车不容易，考试的时候要如何避免被紧张的情绪拖累呢？
1、紧张原因：对考试没有把握
不少学员都会想：宁愿考10次科一也不愿意考1次科二！因为他们对理论考试比较有把握，而平常练车却很难达到满分的标准。
还有的学员先前挂过科，有的学员甚至只剩下一次机会，更是不敢去参加考试。
对策：查缺补漏，练车时做好总结
最怕考试没把握还不懂得去找原因，甚至懒得去找原因。回想一下，每次都看点不准是谁的问题？开车要有目的地去练，哪里错了就修正，一遍遍地去验证自己的方法是否合适并且记住。
2、紧张原因：给自己压力过大
有的学员对自己期待很高，在学车这件事上，对自己的要求也是很高，把结果看得很重，把考试跟面子、自尊什么的都挂钩起来，让自己处在压力过大的状态。
对策：把考试当成练习，别太在意结果
对于考试，要有这样的想法：考试的设定是为了判定学员是否有开车的能力，有技术还不行，还要会应变、能抗压。通过考试发现自己不足之处，对日后开车还是有好处的。
学车如果要比较，不要比谁考得更快，而是要比谁进步更快，心思更细，开车更稳。
3、紧张原因：不适应考场的氛围
心里觉得并不难，觉得自己已经练得挺好的，但到要上考场的时候就是怕，满脑子都是失败的想象，从而紧张得手脚不住抖。
这种紧张可能来源于不熟悉、不可控的外界因素：不熟悉考试场地、第一次开考试车、不知道考试当天的天气、科三路况如何等。
对策：临考前，积极有效心理暗示
面对这样的情况，可以利用两个方法让自己冷静、放松：
①考前深呼吸，做些简单的热身动作放松肌肉；
②给自己积极有效的心理暗示：我一定能做到的；当作平常练习来做就行了，我能行的……
想要拿到驾驶证，学员是必然要面对考试的，担心、紧张的情绪也是会有的，平常一定要多练习多总结，这样考试的底气也会比较足，最重要的，还是以一颗平常心去对待考试，给自己一点信心。
3招教你有效缓解考驾照紧张情绪
很多学员都遇到过这样的问题，平时在驾校训练的不错，一上考场就漏洞百出。因为情绪紧张而影响发挥，导致考试无法顺利通过，更有甚者由于考试紧张补考5次都没能通过只能重新报考。由此可见克服考试紧张情绪，保持良好的心态，对于顺利通过驾考是多么的至关重要。下面小编为大家支三个招，可以帮助大家缓解驾考紧张的情绪。
一、别把考试结果看太重
驾考虽然重要，但到了考场一切顺其自然就好，不要过分看重，得失心重难免顾虑的多，就容易产生焦虑的情绪，导致考试紧张反而影响正常发挥。
如果在考场上出现一个动作完成的不是特别满意的情况，不要被打乱节奏，继续往下进行，不要因为一个小的失误影响了后面的考试，给自己积极的心理暗示，“那只是一个小问题，不用放在心上，把后面的做好就行了。”不要对自己的发挥存在过高期望，期望越高心里压力就越大，学会给自己减负，给心情减压，学会放松和调整，按平时水平发挥即可。
二、不用害怕考官
到了考场，面对陌生环境和陌生的考官，没有教练在左右陪伴，短时间内无法适应，难免产生紧张的情绪。其实大可不必，无需把考官看的太重，考官只是考试的评判人员，要相信考官的公正性，只要你按要求操作，考官会给你公正客观的评判，无需畏惧更无需讨好，把考官当作训练伴你左右的教练，用轻松的心态对待，考官是不会为难我们的。尤其是现在的考试逐渐转为电子化，考官对大家的影响应该会越来越小。
三、别把平时训练当儿戏
考场上那些没有必要的担忧还源于对自己的不够自信，觉得自己没那么好，担心考不过而紧张的不行。在考场上，要对自己有自信，对平时训练有信心，想想自己平时训练那么努力，付出了那么多，而且平时练的都不错，功夫不负有心人，考场上只需正常发挥即可，根本无需顾虑。多给自己打气，给自己多点自信，那些没有必要的担忧就很容易被打败了。
驾考紧张怎么办？学会三招即可！
很多学员都遇到这样的问题，平时训练的不错，一上考场就出问题。因为紧张影响发挥，导致考试无法顺利通过，更有甚者由于考试紧张补考5次都没能通过只能重新报考，由此可见克服考试紧张情绪，保持良好的心态，对于顺利通过驾考至关重要。
紧张的主要原因是顾虑的太多和对自己的不自信，放平心态，用一颗平常心对待考试，你会发现其实考试和平时训练一样，没那么可怕。怎样克服紧张情绪，做到放平心态呢?
1、别把考试结果看太重
驾考虽然重要，但到了考场一切就顺其自然，不要过分看重，得失心重难免顾虑的多，会产生焦虑的情绪，导致考试紧张反而影响正常发挥。
如果在考场上出现一个动作完成的不是特别满意的情况，不要被打乱节奏，继续往下进行，不要因为一个小的失误影响了后面的考试，给自己积极的心理暗示，“那只是一个小问题，不用放在心上，把后面的做好就行了。”不要对自己的发挥存在过高期望，期望越高心里压力就越大，学会给自己减负，给心情减压，学会放松和调整，按平时水平发挥即可。
2、不用害怕考官
到了考场，面对陌生环境和陌生的考官，没有教练在左右陪伴，短时间内无法适应，难免产生紧张的情绪。其实大可不必，无需把考官看的太重，考官只是考试的评判人员，要相信考官的公正性，只要你按要求操作，考官会给你公正客观的评判，无需畏惧更无需讨好，把考官当作训练伴你左右的教练，用轻松的心态对待，考官是不会为难我们的。
3、别把平时训练当儿戏
考场上那些没有必要的担忧还源于对自己的不够自信，觉得自己没那么好，担心考不过而紧张的不行。在考场上，要对自己有自信，对平时训练有信心，想想自己平时训练那么努力，付出了那么多，而且平时练的都不错，功夫不负有心人，考场上只需正常发挥即可，根本无需顾虑。多给自己打气，给自己多点自信，那些没有必要的担忧就很容易被打败了。
气温骤降，教你从容行车
2016年余额剩下不到60天的时间，天气越发寒冷，冬季行车对小伙伴们来说是一个考验。冬季开车需要注意些什么呢？小编下面与大家分享冬季车行注意事项，赶紧get起来！
1、上车前主要检查前挡风玻璃、左右前车窗、后视镜等。如果前挡风玻璃积雪下还有结冰，那么只需用铲雪辅助工具将雪铲掉，将空调开至热风，模式旋转到“挡风玻璃”挡，一会儿工夫雨刷器将自然化开。
2、上车后冬季由于天气寒冷，爱车的刹车盘片可能会被冻住。在车辆启动前，深踩刹车3到4次，以免刹车结冰导致失效。检查轮胎的胎压，冬季车辆正常的胎压范围在2.4~ 2.5bar之间。
3、行驶前车子在经过长时间停放后，机油流回发动机下部的机油油底壳内，点火大约30秒后，才会将机油运输到发动机最重要的部件。所以热车很有必要，但在寒冬，原地怠速热车时间不宜过长，建议在30秒到1分钟内。
4、起步在起步和加速时，踩油门要轻、缓，以防止轮胎打滑和侧滑现象的发生。缓慢行驶一到两分钟，才能正常加速。
5、行驶途中冬季雨雪天路滑，驾车时注意车速平稳，诸如猛加速、急刹车、突然转向等均是雪地行车大忌。在转向时，一定要先减速，方向盘的操作要柔和，防止因车速太快发生侧滑和甩尾现象。冬天行车过程中刹车应早一点轻踩，做好预判，确保行车安全。
