很多学员考试前夕特别紧张，平时练习都是一把通过，可是到了临考前，腿抖，心慌，心跳加快，紧张的要命。
驾考紧张的原因不外乎怕驾考不过，对自己没有信心，还有莫名的恐慌，其实考前紧张是很正常的，十个学员里八个学员都是紧张的，那么如何才能避免紧张而影响考试的过程呢？
一、查漏补缺，练习的时候做好总结开车是一个需要慢慢熟练的过程，多多练习才能顺利通过驾考，平时在练车时，需要做到用心思考，哪些要点是自己很容易犯错的，哪些点是要注重细节的。例如：科目二注重的是离合的控制，如何找到半联动，把离合控制好才是关键！Jkw86.coM
二、考试当成练习，不要太在意考试的结果
很多学员对自己期望值很高，要求也很高，把驾考的结果看的很重要，在考试时让自己处于一个高压的状态下,其实驾考的设定只是为了让以后开车上路的人更加安全，有一张可以上路的通行证而已，一般人就算没有一次通过驾考，通过后期的努力和补考还是能顺利拿到驾照的，所以不要把一时的得失看的太重，学车考试，放好心态最重要！考试的时候，把它当成平时的一场练习，心态放好了，也许你的驾照就手到擒来了！
三、临考前，调整好自己，尽量放松
很多学员都会有考前综合症，考试前一天晚上都会失眠，睡不好！首先对于驾考的感觉就是怕，对自己没有信心是一点，还有一点可能是对考场的不熟悉等一切外界因素，不知道考试的时候车子如何？是否和平时练习的教练车有很大差异，考试时下雨路况不好怎么办等等一系列的原因。
这个时候要学会给自己放松，试着深呼吸，自己试着调整心态，也可以试着向教练寻求鼓励，相信考试前教练的定心丸比什么都好！自己也可以这样想：不就是一场考试而已，这次不过大不了下次再来过！
考前紧张是很多学员都经历的问题，等待考试的时候注意不要胡思乱想，上车前把考试步骤过一边，慢慢操作，相信驾考也不是那么难！对于准备充分的你，调整好紧张情绪，驾考一定能过！
延伸阅读
驾考前紧张睡不着？千万别干这事，否则取消考试资格
新规的内容愈加完善详细，考驾照的学员的压力也随之增加，大部分学员的考前心情总是异常忐忑。驾考前紧张是正常的，每个人或多或少都会有这种情况。
它的可怕点在于难以找到适当的缓解疏导方法。各人有异，以下几种方法可以尝试一下。
首先，与亲近的人进行交谈。
交谈者可以是教练、亲人或者朋友，只要是你信任的倾诉者即可。一场促膝长谈，可以有效缓解你的考前紧张。
有些学员习惯将自己的负面情绪藏在心里，不与他人述说，这样的做法只是加剧了自己的紧张度。
在考前，学员可以适当与教练进行交谈，可以向教练“取取经”，也可以讲讲自己的考试担心点，再次重温考试的要点。
其次，抓紧时间练习。
不自信是紧张情绪的温床，越是不自信的学员，就越容易紧张。转变自己心境的方法之一就是多练习。
练习的多了，操作手法就越精准，自己也就会越自信。除了日常练习要仔细外，在正式考试前的一周，学员可以进行加急训练，巩固自己的驾车能力。
最后，考前远离酒精制品。
酒驾的危害性是众所周知的，不但是害自己，也会危害到他人的生命安全。学员在考试前被抓到体内酒精含量超标也是会受到取消考试资格的惩罚。
就算是饮酒后12个小时，人体内的酒精含量也不会降低很多。这时进行驾考，依旧是酒驾，容易发生事故。学员在睡前若是紧张得睡不着，可以适当喝点热牛奶促进睡眠，千万不要沾酒。
以上就是小编总结的三个缓解紧张情绪的方法，希望能对各位学车的读者有所帮助。希望大家都可以一次性通过驾考考试。
如何解决驾考前紧张的问题
每个人在第一次的时候都会紧张，尤其是考试，更加显著，小编以前的舍友在考试前都会紧张到肚子痛的。那么驾考前紧张怎么办?下面看看小编的介绍吧!
适合独处的时候使用：
深呼吸： 眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想： 放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
在考试两把机会的时候，如果第一把没通过，这个时候千万别立马启动，给自己留点时间，用深呼吸调整调整。
内心呐喊：神马考试紧张，劳资要通通干掉它!然后甩给99学车网，我还用得着你吗?
凝视：远距离看着一个美丽的背影或帅气的身影，盯着看，看她的身材，看他的肌肉，细细品味，多好看哈，嘿!他还比我更紧张呢!
联想：紧张时，想想99学车网里面的例子：有人考前练习得特别糟糕，也通过了;还有人第一次挂了，开车出来的时候撞到了考场花坛，第二把也通过了;再差不会比他们更差，是吧。
很多人的场合：
转移注意力：跟同伴聊天，有意识的聊感兴趣的话题，八卦：那个帅哥好帅呀?我们驾校有好多性感的美女哈!99学车网有"香车美女版块"，你们晓得不^_^......
活动活动：可走动、甩手、踢腿;可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
上了考场，怎么调整好自己的状态，做到超水平发挥：
开考时做到心中有数，在进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将进行的动作是什么;
在科目二各考试项目中间，是可以停车的，在心里默默的回想一下即将要做的动作，然后再开始付诸行动，做到万无一失;
科目三在直线行驶或自己比较有把握的环节，可以在心里预想下一个环节，做好对策。
如何平静驾考前的紧张心情
即将驾照考试了，心情不由得紧张起来。生怕考试时候出了点什么意外而挂掉，这对于我这个自读书一来品学兼优从未挂过科的人来说可是一个天大的压力啊！于是，我请教了已经通过考试的前辈们，希望他们能够给与我一些考场经验。
小张是在我前一批学车的学员，现在已经顺利拿到了驾照。他对我说考前紧张的这种情况很正常，学驾驶的每个人都会经历这一关，在考试的时候就看哪个人的心理素质好了，其实只要把握住亮点，驾考基本不成问题的：
1、对自己的驾驶技术要有信心，平常怎么练习的，考的时候就怎么操作，不要受其它因素干扰。
2、考场的考官是很严肃的，看起来还很“恐怖”，除了他们从事的这个职业有关外，有时他们还会故意制造一些气氛，让学员紧张，他们好收取一定的补考费。其实他们也是一个很正常的人，你只要做到以自己为中心，管他什么人，安心把自己的事做好就可以了，这样你再考试的时候就不会这么紧张了。
末了，他还告诉我一个小技巧，那会他考试前，他的教练对他说，上了考场后就当边上坐了条狗，当然，切记考官问的时候千万不能这样说。就当一次练车，平时怎么练习的，考的时候就怎么弄。
考试紧张是一种正常现象，如何让紧张迎刃而解？
很多学员都遇到这样的问题，考前紧张，又怕自己紧张上了考场影响发挥，所以更加紧张，导致考场无法正常发挥挂科的现象比比皆是。其实考前紧张很正常，每个人都会紧张，直面紧张情绪，更利于问题迎刃而解。
紧张的主要原因是顾虑的太多和对自己的不自信，放平心态，用一颗平常心对待考试，你会发现其实考试和平时训练一样，没那么可怕。怎样克服紧张情绪，做到放平心态呢?
1、别把考试结果看太重
驾考虽然重要，但到了考场一切就顺其自然，不要过分看重，得失心重难免顾虑的多，会产生焦虑的情绪，导致考试紧张反而影响正常发挥。
如果在考场上出现一个动作完成的不是特别满意的情况，不要被打乱节奏，继续往下进行，不要因为一个小的失误影响了后面的考试，给自己积极的心理暗示，“那只是一个小问题，不用放在心上，把后面的做好就行了。”不要对自己的发挥存在过高期望，期望越高心里压力就越大，学会给自己减负，给心情减压，学会放松和调整，按平时水平发挥即可。
2、不用害怕考官
到了考场，面对陌生环境和陌生的考官，没有教练在左右陪伴，短时间内无法适应，难免产生紧张的情绪。其实大可不必，无需把考官看的太重，考官只是考试的评判人员，要相信考官的公正性，只要你按要求操作，考官会给你公正客观的评判，无需畏惧更无需讨好，把考官当作训练伴你左右的教练，用轻松的心态对待，考官是不会为难我们的。
3、别把平时训练当儿戏
考场上那些没有必要的担忧还源于对自己的不够自信，觉得自己没那么好，担心考不过而紧张的不行。在考场上，要对自己有自信，对平时训练有信心，想想自己平时训练那么努力，付出了那么多，而且平时练的都不错，功夫不负有心人，考场上只需正常发挥即可，根本无需顾虑。多给自己打气，给自己多点自信，那些没有必要的担忧就很容易被打败了。
科目二考试，这六项考前准备工作千万别忽略了！
话说，好的开头是成功的一半。在科目二考试中，考前准备尤为重要，绝对不容忽视。做好充分的考前准备，不仅有利于整场考试的发挥，还能有效缓解紧张情绪，快速融入考试氛围。学员们，你们做好准备了吗？
一、调座椅
上车之后，先花30秒平复一下情绪，然后就要开始进入考前准备了。首先就要调好座椅的位置，这是整场考试的成功基础。科目二的考试车和平时的训练车是一样的，大家可以 按照平时的习惯进行调节，要保证双脚自由屈伸。座椅的高矮前后都会直接决定看点的准确性，所以调节时不能马虎，要力求和平时保持一致。
建议女生们带一个垫子，如果考试车座椅较高，可以不用。座椅较矮，可以放个垫子，以此调节座椅的高低。
二、调靠背
这件事情很多学员都容易忽略，上车时感觉靠背位置差不多，就凑合算了。但是，科目二的关键就是看点找线，靠背的位置不同，判断的位置也会发生变化，打方向的时机就会出现偏差。所以，不要忽略这个步骤，还是要把靠背调节到平时练习的角度。
相信教练已经教过大家调节靠背的方法和原则了。身体坐直，手臂伸直后，手腕在方向盘顶部为宜。
三、调后视镜
有些学员到了考试时，都不会调整后视镜，这就非常糟糕了。因为后视镜的位置直接决定看点的准确性，是必须要调整好的。而且，每位学员的后视镜调节位置都是不同的，新上一辆考试车，几乎没有凑合的可能性。
这就对我们平时的训练提出了要求，每次去练车，一定要学会独立调节后视镜，让教练帮助你判断最佳的后视镜位置。然后通过镜中车轮、门把手的位置，来记住后视镜的调节位置。不管是练车还是考试，一旦调节好了，就不要轻易更改。
四、系安全带
这个问题已经是老生常谈了，几乎每次出攻略，就必出这一点。我想，没有人不会系安全带，唯一出错的可能就是忘记。所以，一定要在内心重视起来，强迫自己记住，把系安全带作为练车、考试乃至以后开车的本能性动作。
五、适应离合器
重要的来了，科目二考试最大的难点，就在于对离合器的控制。只要能轻松找到半联动的位置，那么科目考试几乎已经被你拿下。学员们上了考试车之后，千万不要着急开始，要反复踩踏离合，熟悉考试车的离合感觉，看看与平时的训练车有什么不同。借助起点到考试区域的位置，多次感受离合器的松紧高低，做出适当的调整。
六、调整好心态
不知道大家有没有发现，科目二考试最紧张的时候，其实是刚刚上车的时候。因为对新环境的陌生和对考试的恐惧，刚刚上车时，大家很容易发懵和紧张。
这时候，你要给自己一点放空的时间，闭眼深呼吸，做一个短暂的调节和适应，给自己一些鼓励和信心。然后开始进行上面说的考试准备，在脑海里先回忆一遍，一项一项来，这样，信心也会随之提升，紧张感会慢慢消除。做好考试准备后，要再检查一遍，然后梳理一下整场考试的流程和步骤，再次给自己一点鼓励。最后才是刷身份证，起步开始考试。
以上分享了最全的科目二考前准备攻略送给你，希望每位即将考科目二的童鞋们都能调整好心态，做好准备，轻松上阵。
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学车考驾照紧张？很正常！分析驾考紧张的4大原因以及对策
学车考驾照考试紧张吧，1217学车专家说主要是因为对事情的未知而感到的紧张，或者恐惧！这个是人一种本能反应，很正常。考试紧张，说明重视考试，有点压力就有动力，这是有利于学员考试的发挥的。只是，物极必反，过度就不好，会带来不好的影响。
你是否会这样：坐立不安，频繁上厕所，手忙脚乱，全身发冷，手脚哆嗦……这些都是过度紧张的表现。
学车考驾照怎么消除紧张呢？
1、紧张原因：对考试技能掌握不熟练，没有信心
信心来源于实力。学员的紧张如果是因为没有掌握技能，那就应该加强技能的训练，勤勤恳恳，虚心向教练请教。
切忌不懂装懂，自欺欺人。等到熟练了，再去报名考试。胸有成竹上考场，考试自然就没什么问题了。
2、紧张原因：给自己太高的期望和压力
有些学员对自己的期望太高，害怕失败。因此，不断给自己施压：我一定要一次通过，我一定不能补考，一定不能失败！
太大的压力导致学员过度紧张，最后难免以失败告终。
因此，学员应该坦然面对考试，面对成败得失。一次考试，并不能说明什么，只要自己全力以赴了，便没有什么遗憾。当然，如果一次能通过，那也自然最好不过。只是，心态很重要！
3、紧张原因：对考场不熟悉
学员来到陌生的考场，一切都是新的。地方是新的，考生是新的，考官是新的，不适感油然而生。如果有机会，考生可以提前熟悉考场，这样就不会因不熟悉考场而过度紧张。但并不是每个学员都有机会考前去熟悉考场，那该怎么办呢？
第一，对考试内容充分掌握，自己给自己信心，我能行的！
第二，考试过程中不要心急，车速慢下来，眼睛看远一点，头脑时刻保持清醒。
4、另外说点自己的：每个人的心理状态都不一样，我当时考试的时候也紧张要死，是那种莫名的紧张！不知道大家有没有这种感觉，也许是从小到大考试的时候都紧张，造成习惯性紧张的吧！一到考试就紧张，不管是什么考试！
但是要排解啊。怎么办呢？那就转移注意力啊，不管是你是去运动，还是做点其他的事情都好！只要能转移的注意力！感觉会好很多。我当时是划手机！划着，划着就不冷静下来了！考试了就不觉得紧张了，因为考试的时候我就不会想，会不会过！而是想怎么过了！把思想放到当下！好很多！
这个是根据自己的一点。重要的是找到适合自己的方法。每个人状况不一样。还有都不紧张的。所以大家加油了！祝大家轻松的一次性通过考试！
如何化解驾考前的紧张， 考官支招，学员必看
小林最近脸色很差，经常恍恍惚惚，而且有点“祥林嫂”的意思，逢人便说为了张驾照，又把多年前高考的感觉体验了一回。之前路考已经因为紧张“挂”过一回，这让他很心有余悸。
类似小徐这样驾考紧张的考生很多，不少从报考开始，就陷入“紧张门”，有的对平日的练车都存在一种内心抗拒、烦躁恐惧的心理。尤其是临考前，更会出现心跳加速、头晕出冷汗、手发抖、反应迟钝、想上厕所等。
小小的驾考，为什么会令诸多考生如此紧张？说到底还是信心不足，过分看重考试结果，从而引起自律神经协调功能失常，导致考试失败，挂科不断。驾考业界广为流传一句话“三分考技术，七分考心理”，心病终须心药治，通俗地说，缓解考试紧张，拥有健康心理，从而让技术尽可能地正常发挥，是考生能否通过驾考的关键。1出现紧张、焦虑情形，首先要弄清楚紧张原因若仅仅是对自己信心不足，担心害怕失败，心理负担过重，则要端正自己的心态。对自己进行积极的心理暗示，比如“要是因为紧张而没过就太不划算了”、“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”、“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系”等。
2和教练多沟通获得鼓励和信心很多学员都反映教练很严格，有时甚至会说很伤自尊的话，比如你怎么教这么多遍还练成这样？你是我见过最笨的学员了等等。那么此时，你要和教练主动进行沟通。在真诚地沟通后，教练会注意到自己的方式方法，更多的鼓励和肯定会让你心情愉悦。3实在太紧张，可以采取外部方法放松心情实在考试紧张，我们可以借助一些外部方法来消除因考试紧张引发的自律神经功能失衡，去大自然放松，听舒缓的音乐等等。当然，研究还表明，拥有“心身和谐”状态还可以通过适合生命属性的音乐、食物、运动等方式来实现。
4技术不过硬造成的紧张要勤加练习条件允许，有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节多进行自查和分析，让业内人事教练进行修正，带着问题去练习，并在考前巩固，效果会很好。
以上就是小编总结的一些关于如何缓解考前焦虑的方法，不仅驾考，平时生活里也希望能给大家一些帮助吧。然后就是，驾考这件事说大也大，说小也小，如果实在紧张，不妨把它当做一件小事，平常心对待。希望大家的驾考之路都能顺顺利利。以上《驾考前夕紧张心慌？别担心，这太正常了》内容由驾考网jkw86.com小编整理而成，希望对您的驾驶汽车有所帮助，如想看更多关于“驾考科目四驾考救护知识”的内容请访问：驾考科目四驾考救护知识
