很多学员都有过这种经历：平时练车练得挺好，一上考场就不行!到底是什么原因导致的呢?有没有什么解决对策呢?
学车本来是一件好事,有的朋友为了学车弄得吃不好饭,睡不好觉,整天满脑子都是车考的事。以前对车还是非常有兴趣的,经过这段时间的折磨,都有点反感了。
“许多学员平时学得还不错,可是一到考试就发慌、紧张,结果当然不能正常发挥,甚至过不了关。”许多教练这么说。焦虑是对未知或未来的恐惧,要解决考试焦虑问题,需要从以下6个方面来处理，从根源上解决!
1基本功练扎实，解决自信的问题考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。
2加强错误纠正及相关训练心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。
3加强模拟训练，提高心理承受力训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。
4注重场地的熟悉，消除紧张感当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。
5注意自我减压许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。
6考试前要保持良好的精神状态女性的身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。
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驾考前紧张怎么办？
大家肯定都外传过一句话，大考大玩，小考小玩，不考不玩~其实这句话当中的玩就是放松自己，摆正心态。大考小考的时候可以适当的放松自己，那样有利于考试的发扬，“不考不玩”也就是说平常学习要认真，不能贪玩!!
作为一名漫漫学车路上的学员，大家肯定外传过，谁谁谁，练习的时候那可是相当的好，可是考试的时候，就他没过!
其实无论是谁在考试的时候都难免会紧张。那么，该怎么缓解你的紧张心情呢?心理学官方给出了比较有专业的几种做法。
【考前放松的四大法宝】
1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。
2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注重力，同一车的学员，相互宽慰和鼓舞。把个人的的紧张分散在集体组织中。
3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，维持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发扬。
4、必胜法。每个考生都应维持乐观情绪，树立考试必胜的坚决信心，把的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
我们通过与驾校教练、学员、身边的学车朋友沟通，总结出来的一些心得:
1、之前练习、模拟考试表现不够好，甚至差劲!
历史证实，往往发生奇迹的就是这部分人;但奇迹的发生是有原因的。
有破罐子破摔的心理，甭管多么讨厌教练、多么抽不出时间，再差也不过是之前经历的再来一次罢了。
考前很重视，把以前被骂出错的重点都在脑海里过一遍，且不论操作怎么样，至少在脑海里对考试有个整体的熟悉，如起步怎么做，第一个项目怎么做，考官发出指令怎么做，都模拟一遍。
上车后，准备工作做好了，别急着点“开始”，调整呼吸和心态后再开始。
【真实案例】
一个朋友，平常被教练说:不带着脑子来练车，不想事的。场内考第一把的时候，倒车入库压线不合格，开车回到原点，结果在途中，撞到了旁边的花坛，被考场的考官训斥，就这技术，第二把直接豁出去了，考试合格。
2、练习得不错，模拟考试也不错
这部分人是得天独厚的，但最怕就是骄傲，平常会有意无意的显摆自己的技术，开得急，小问题轻易忽视。考试的时候挂了，让人大跌眼镜又在情理之中。
在平常练车的时候，多积点福报吧:谦虚地教一下身边练习不够好的人;调整好自己的心态，注意的开车，开得好没啥了不得，了不得的是开得好还能低调做人。
了解扣分细则，别忽视小问题。
【真实案例】
有一次场内练车，教练不在，同车三人轮流练习，有一个学员，他一开，就能感觉速度操纵得好，车开得稳，后面一问，他是要补考的，很好奇。开得这么好，怎么就挂了。后面单独谈天，讨好他几句，再问他为啥呢?他哂笑着说，太骄傲了吧，细节没重视好。
温馨提示：练得差的别有压力，比你差的都过了;练得好的别自得，比你牛逼的还不是也会挂。准备好了，就聊聊NBA，聊聊八卦，把它当作练习，你可以的!
驾考紧张怎么办？学会三招即可！
很多学员都遇到这样的问题，平时训练的不错，一上考场就出问题。因为紧张影响发挥，导致考试无法顺利通过，更有甚者由于考试紧张补考5次都没能通过只能重新报考，由此可见克服考试紧张情绪，保持良好的心态，对于顺利通过驾考至关重要。
紧张的主要原因是顾虑的太多和对自己的不自信，放平心态，用一颗平常心对待考试，你会发现其实考试和平时训练一样，没那么可怕。怎样克服紧张情绪，做到放平心态呢?
1、别把考试结果看太重
驾考虽然重要，但到了考场一切就顺其自然，不要过分看重，得失心重难免顾虑的多，会产生焦虑的情绪，导致考试紧张反而影响正常发挥。
如果在考场上出现一个动作完成的不是特别满意的情况，不要被打乱节奏，继续往下进行，不要因为一个小的失误影响了后面的考试，给自己积极的心理暗示，“那只是一个小问题，不用放在心上，把后面的做好就行了。”不要对自己的发挥存在过高期望，期望越高心里压力就越大，学会给自己减负，给心情减压，学会放松和调整，按平时水平发挥即可。
2、不用害怕考官
到了考场，面对陌生环境和陌生的考官，没有教练在左右陪伴，短时间内无法适应，难免产生紧张的情绪。其实大可不必，无需把考官看的太重，考官只是考试的评判人员，要相信考官的公正性，只要你按要求操作，考官会给你公正客观的评判，无需畏惧更无需讨好，把考官当作训练伴你左右的教练，用轻松的心态对待，考官是不会为难我们的。
3、别把平时训练当儿戏
考场上那些没有必要的担忧还源于对自己的不够自信，觉得自己没那么好，担心考不过而紧张的不行。在考场上，要对自己有自信，对平时训练有信心，想想自己平时训练那么努力，付出了那么多，而且平时练的都不错，功夫不负有心人，考场上只需正常发挥即可，根本无需顾虑。多给自己打气，给自己多点自信，那些没有必要的担忧就很容易被打败了。
驾考前一天紧张怎么办？克服紧张有妙招
驾考前一天紧张怎么办?驾考也是考试，而毫无意外的，考试前很多学生都会紧张，今天小编就详细地为大家讲一下驾考前紧张的问题，为大家找到考试紧张的源头，并提出适合各位学员的解决方案。让你轻松应对考试紧张，在考试前可以自己缓和紧张情绪。
驾考前几天当你在担心驾考考不过，又要参加多少次补考与练车时，调整心态才是最重要的。所有人都知道要调整心态，心态又是怎么个调整法呢?
考试紧张的主要原因分析：像驾考这样往往花费大量金钱与时间，还要防止考试时系统、考场会出现的种种意外，其令学员的紧张程度已经不亚于升学考试了，让大家在考试前一点也不紧张似乎也不现实，那么我们接下来要说的，就是教大家如何自我消除紧张情绪的办法，让各位学员根据自己的情况在考试前给自己放松压力。
有的学员可能因为过度紧张而出现紧张性头痛或者失眠的情况，这样对之后的考试非常不利（参考那些考完科目二、科目三就眩晕进医院，甚至猝死的案例）。其实大家可以选择转移注意力，在考试前吃一些自己喜欢的食物，和家人聚在一起谈谈心，和朋友一起打场球、看场电影，都是不错的放松的方式。在进入考场前，与其跟候考的其他学员一起担心这，担心那的，还不如听一些轻缓的音乐，更有助于放松大脑呢。
放松紧张情绪的两种方法：
方法一：大家要记住，有些时候如果刻意的去想，毕竟考试只是一个测试，没有通过，或者能不能一次性通过，并不能绝对的认为是一个人的真实水平。那些一次性通过驾考的人里，至今驾照还躺在家里睡觉，不敢开车的人还是很多的，那些驾考考了2年才拿到驾照，却跟老死机一样技艺娴熟的也大有人在。如果你总是把考试看的太重的话，反而会影响到自己考试的心态。
方法二：你要明白，有的时候，心情稍微紧张一点，反而容易能够让你更加地专注地去考试。这是小编曾经参加无数考试的经验感觉。因为平时都不太喜欢做题目，所以做得都不太认真，但考试时不一样，它能够让你精神集中，发挥更好的水平。
这里小编想要提醒：还有一些极端的学员，不要想着通过药物去治疗考试前以及考试中途的紧张，最好的药物就是你自己。而且药物往往对身体有副作用，所以与其考虑药物，还不如所休息。
驾照考试紧张怎么办？
平时在驾校练得好好的，可是一到正式驾照考试的时候免不了会紧张，动作反常，思维、记忆和操作动作的准确性大大降低。而且据了解，紧张也是是导致错误频发的一个重要因素。那么如何克服驾照考试紧张呢？以下是小编为大家总结出的几点建议，希望对您在驾照考试时有所帮助。
一、克服驾照考试紧张情绪具体做法有：
1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。
2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。
3、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
二、其他调整方法：
1、巩固训练成果，提高技能水平
如果自己对某一方面非常在行和熟练，考试时就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。
2、熟悉考试过程，明确考试标准
有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。
3、淡化考试，减少心理压力
教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。
科目二考试紧张怎么办
科目二考试可谓是驾照考试路上的拦路虎，很多学员表示有一定的难度，导致考试的时候很紧张，那科目二考试如何不紧张呢?一起来看看科目二考试紧张缓解方法。
科目二考试如何不紧张
1， 在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了。
2， 准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的。也可以去网上搜寻一些能够缓解紧张情绪的药物。
3， 考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率。
4， 考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等。
5， 树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的。我一定能过的。
6， 考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率。
7， 考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪。
8， 转移自己的注意力，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。
【课堂】学员考试紧张怎么办？
考试紧张是正常的
第一，我们必须要明白：考试紧张是一种正常的现象。对于大部分人而言，为了通过考试付出了那么多的时间和精力，我们关怀才会导致紧张。
驾考业界广为流传一句话“三分考技术，七分考心理”，对驾考感到紧张的练车者，除了学好技术的同时，提升自身心理素养同样重要。
学车过程中多心理暗示
练车过程假如出现了畏惧、不自信等心理，要及时端正心态，务必天天给自己做积极的心理暗示：通过自己说、自己听的自我沟通方式来缓解紧张心理，提升自信心。比如，可以经常在心里默念：“我能行，我肯定能学好”；“别人都能过，我自己也一定能过”等。
学会和教练沟通
许多学员都反映教练很严厉，“怎么教你这么多遍还学不会？”“你是我见过的最笨的学员了”等等。但其实，教练也是出于关怀才会生气。学员们要积极主动地和教练进行沟通，相信在真诚的沟通后，教练们会注重到自己的方式方法是否适合。
和其他学员多互动交流
俗话说，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。而作为一起学车的”苦友“们，一定是经历了万年才在一起学车的！学会处理好相互之间的关系，这样自己也可以得到更多的关心。比如当你没有自信时，或者忘记了教练教的技术要点时，同车的学员可以给你做示范和鼓励，这样可以营造出优良的学车氛围。
练车要持之以恒
俗话说“趁热打铁”，练车也是如此，每次练完后马上和教练约定下次练车时间，不能马上约定的最好提早打电话再次预约。对于练车勤快的学员，第一在心态上就给教练留下了好印象，教练当然会更同意教你。
针对练习脆弱环节
有针对性地进行考前练习，如自己的脆弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题？可就自己常碰到的状况让教练进行修正，带着问题去学，在临考前进行巩固，效果会非凡好。考前做好心理调剂
考前多回忆过去练习中的成功体验，有助于树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑，以一种新的姿势、新的精神面貌出现在考场上。
开车时被远光灯晃时怎么办
在社会上还是有很多很多人在滥用远光灯，我想不管是谁遇到被远光灯晃的时候都会有道不尽的痛苦和恼火，如果碰到被其他车辆远光灯晃到的情况下应当怎样处理。
被对向车晃
1、眼睛尽快躲开发光点
因为人的眼睛看到很强的光线时瞳孔会瞬间缩小，而重新恢复到可以看见昏暗光线中的物体则需要较长的时间，所以在对方开远光灯的车辆与你会车之后你会发现前方的道路即使在大灯的照射下也是很昏暗的，看不清。所以在发现前方车辆开着远灯光的时候，我们就要尽可能躲开发光点，虽然也刺眼，但是能缓解一下恢复到黑暗后对于道路的观察。我的个人经验，眼睛可以看前方道路右侧的边缘处，这样避免被晃的同时还可以看到一些道路的情况。
2、闪几下远光灯提示对方、不要长开远光灯进行反攻
在做到以上动作的同时，左手可以拨动远光灯开关闪几下给予对方一个提示，让他关上远光灯。不过并不是所有人都会乖乖地关上，也许他们都不知道自己正在开着远光灯吧……这种情况下，我们也不要长开远光灯去反击对方，这样会造成对方的眼睛也成致盲状态，他同样也看不到你这边的情况，两个对向车都看不清对方是一件很可怕的事情!
『闪远光灯2-3下给予对方提示』
3、减速慢行
如果实在看不清前方的情况，您就干脆减速慢行，甚至是靠边停车，将它安全地让过去再继续行驶。因为这时候除了两个白花花的光束，旁边的一切都是看不清的，无法看清前方的路况及有无其他车辆和行人。
特别是夜晚驾驶轿车遇到高大的SUV或者大卡车开远光灯，是一件很崩溃的事情，不要凭经验或者侥幸心理，停停再走，安全第一。
被后车晃
1、使用防眩目后视镜
如果被后方车辆的远光灯晃到，这时候使用防眩目后视镜是最好的解决办法，自动的打开开关即可，手动的需要用后视镜下方的小按钮切换一下，这是最快最有效地解决办法。
2、安全前提下给予后车提示
如果后车持续开远光灯晃着，或者是频繁闪烁远光灯，可以采用间断踩刹车的方式对后车进行提示，但千万不要有报复心理来一脚急刹车，这样做会危及到自己和他人的安全，点到为止即可。也可以使用后雾灯或者双闪等进行提示，不过如果后车还是不理会继续开着远光灯，就不必过度提示了。
『点刹车对后车进行提示』
3、再不行就放过去
有的事儿是“惹不起躲得起”，如果对方还是不理会那么咱就踏踏实实并线吧，把对方让过去，为了自己的安全，而且这时要保持良好心态面对，千万别有报复心理和好胜心理。让后车超越后，不要反攻，放他走。
以下情况常遇到远光灯“袭击”
1、在没有路灯或很黑的道路上;
2、在夜间车辆比较少的路段;
3、能见度不好的天气;
4、夜晚的高速公路。
以上情况经常会遇到远光灯的“袭击”，而且在夜晚驾驶这也是难以避免的情况，特别是夜晚的高速公路，是非常难受的，虽然有中央隔离带但部分情况还是难以避免，一束强光对向照射几秒，错车之后立即恢复到黑暗，会让人非常无助。如果您的眼睛有散光或者是其他的不适，也尽量避免夜晚行车，减少对眼睛的伤害。
总结：
咱们作为交通环境中的一员，不应该有从众心理和报复心理，做好自己应该做的最重要，我们要做到合理使用远光灯，对其他车辆和行人负责，同时如果遇到了素质低的人，我们要做的是放平自己的心态，避免不必要的损失。
学员一上考试车就紧张怎么办？
很多学员遇到过这样的问题，平时练得挺好的，上了考场却不行了？其实参加考试，考试各项操作都已经掌握好了，上了考场，考的就是心态。
遇到以下四大心态问题，要注意及时排解：
压力过大，太过注重结果
淡化对结果的注重，为自己减压。太注重结果，可能是因为父母对考试的关心，或者对自己的高要求……这些反而成了我们的负担。
不妨试试不要对他们公开考试时间，自我调整一下，只身闯考场，有好结果再把喜讯通报给他们吧！这样可以抛开一些心理负担，轻松面对考试。
对考场环境陌生，感到恐惧
突然从训练场转战考场，环境从熟悉到陌生，心里难免会有一些惶恐。如有条件我们可多在考场熟练一下；没有条件，考场考试结束后开放状态时，也可以转上几圈，仔细观察考场。
潜意识里一定要告诉自己，训练项目都是一样的，不管是训练场还是考场，教练教的方法都是没问题的！
精神状态不佳
考试前几天，就可以自我舒解紧张情绪，保持乐观，不要过多的去担心，注意休息充足。
考前可以进食牛奶、香蕉、小米粥等等，可以有效的舒缓神经，消除疲劳。尽量不喝冷饮，避免紧张加上肠胃刺激，引起不适。
自信心不够
树立正确的自我意识，告诉自己：训练我可以，考试我一样可以。驾考并不可怕，要静下心来，把考试当成一次简单的训练，一次查漏补缺的机会。
1考场上过于紧张，这样做能让你有效放松：
深呼吸：自然坐直，深吸气后再轻柔呼出，重复几次即可；
肌肉放松：紧绷全身肌肉再放松，可配合深呼吸一起；
自我暗示：用一些积极正向的语言鼓励自己，给自己信心。
2在考试前做好准备，能让你考试更有底气：
考前着重突击弱项，不留短板；
保持精神充沛，平时保证充足睡眠，候考时休息一会，保持头脑清醒；
比平时提前一些起床，准备好考试必备用品。
确定了！？这项驾考政策明年1月1日起正式实施……
科目二：并不是练习的越好，通过率越高，还要牢记以下几点！
科三学员注意了！考前必看的六大重点
科二、科三考前紧张？记住这8句话就够了
原来C1驾驶证还有如此妙用！你用对了吗？
科二、科三速记口诀，记住考试就能过（建议收藏）
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