考驾照心情紧张是家常便饭，就连去参加科目一考试都会非常紧张，跟高考似的。甚至有人问我考前紧张该吃什么药?下面我给大家4颗消除紧张的“药”!
1、增强自信心
首先要勤加练习，树立信心。熟悉考试内容，熟练掌握开车技巧。自己对某一方面非常在行和熟练，那么如果考这方面的问题就会心中有数，从容自若，信心就会十足。
2、深呼吸
可以运用深呼吸法。考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
3、放松心态
心态的好坏，会直接地影响考试的效果。在体育比赛中，由于心理状态的起伏，参赛选手的发挥会跟着有较大的起伏。同样的道理，心理状态的正常与否对驾照考试也至关重要。心理方面的任何失衡都会手忙脚乱，出现问题，平时掌握的内容也有可能发挥不出来;相反，保持良好的心态，则会如虎添翼，发挥出最佳水平。
4、熟悉考场环境
考试之前提前到场，熟悉环境，熟悉考试流程，一定要熟悉一下考场环境，做个简单的热身远动活动活动筋骨，有利于缓解紧张心理。
驾考除了考验技术之外也考验着考员的心理素质，许多在驾校被教练夸奖一定能通过考试的学生反而挂科了，其实这是因为他们心理素质低，觉得过不了对不起教练的期待，对此大家只要调整好心态，通过考试相信还是简单的。
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缓解学车考前紧张心情的措施
大考大玩，小考小玩，不考不玩!这只是以前的状态，现在学车朋友可谓是到考试的时候就特别紧张，那么有没有什么可以缓解考前紧张的措施?下面看看小编给大家总结的一些换进学车考前紧张心情的措施!
一、具体做法有：
1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。
2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。
3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。
4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
二、其他调整方法：
1、巩固训练成果，提高技能水平
俗话说"艺高人胆大"，学员技术熟练，自信心增加，就会减少紧张情绪。
2、熟悉考试过程，明确考试标准
有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。
3、淡化考试，减少心理压力
教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。
4、保持警觉，消除消极情绪
学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪，从而影响驾驶技能的正常发挥，甚至摧毁个人信心。及时发觉，阻断学员的被动思维，提供心理指导和帮助，是教练员的职责。
小编在此预祝应考学员能顺利通过考试，考试过程顺利!驾照考试考心理素质以及细心谨慎，只要认真练习，便可顺利通过。加油!
如何平静驾考前的紧张心情
即将驾照考试了，心情不由得紧张起来。生怕考试时候出了点什么意外而挂掉，这对于我这个自读书一来品学兼优从未挂过科的人来说可是一个天大的压力啊！于是，我请教了已经通过考试的前辈们，希望他们能够给与我一些考场经验。
小张是在我前一批学车的学员，现在已经顺利拿到了驾照。他对我说考前紧张的这种情况很正常，学驾驶的每个人都会经历这一关，在考试的时候就看哪个人的心理素质好了，其实只要把握住亮点，驾考基本不成问题的：
1、对自己的驾驶技术要有信心，平常怎么练习的，考的时候就怎么操作，不要受其它因素干扰。
2、考场的考官是很严肃的，看起来还很“恐怖”，除了他们从事的这个职业有关外，有时他们还会故意制造一些气氛，让学员紧张，他们好收取一定的补考费。其实他们也是一个很正常的人，你只要做到以自己为中心，管他什么人，安心把自己的事做好就可以了，这样你再考试的时候就不会这么紧张了。
末了，他还告诉我一个小技巧，那会他考试前，他的教练对他说，上了考场后就当边上坐了条狗，当然，切记考官问的时候千万不能这样说。就当一次练车，平时怎么练习的，考的时候就怎么弄。
缓解考前紧张的技巧
逢考必紧张，那么在驾考的时候有人就会因为紧张而导致无法正常发挥，从而考试失败，不得不再来一次!那么有没有什么好方法来缓解驾考前的紧张情绪?下面看看的小编给大家的介绍吧!
1、要注意自我减压
许多学员把考试结果看得太重，要不就是急于考过，要不就是怕别人说自己笨。这样，超过考试本身去看问题，就会产生压力，而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来。
2、要注重场地的熟悉
消除紧张感。当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，焦虑就会自动产生，大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性，这当然影响技术的发挥。
3、基本功练扎实，解决自信的问题
考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就是不能发挥全部，但过关还是比较容易。
4、考试前要保持良好的精神状态
女性的身体敏感度高于男性，心理也相对脆弱些，容易情绪化，因此在临考前需要保证心静，睡眠充足、保持体能。在考试进行时，如果自己很紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的紧张心态。
5、要加强错误纠正及情况应对的训练，降低焦虑值
心理学中有一个试错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练，不要怕犯错。另外，考试只有一次，难免会出现一些意外，但有些错误是可以修正的，如果平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌，可以补救。
6、要加强模拟考试训练，提高心理承受能力
训练可以采用先易后难的方式进行，特别是模拟考试。这样在最后考试的时候，相对就比较简单，心理也就放松些。
考驾照紧张怎么办 考驾照克服紧张的方法
有不少学员因为考驾照时紧张而挂科了，一个良好的心态对驾照考试起着至关重要的作用，那考驾照怎么克服紧张情绪呢?
一、克服驾照考试紧张情绪具体做法有：
1、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。
2、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。
3、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
二、其他调整方法：
1、熟悉考试过程，明确考试标准
有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。
2、巩固训练成果，提高技能水平
如果自己对某一方面非常在行和熟练，考试时就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。
3、淡化考试，减少心理压力
教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。
注意：考驾照所有考试科目一次都能通过的毕竟是少数，所以不要给自己太大压力。
如何缓解驾考紧张情绪技巧解析
驾考紧张，是很多驾考学员的软肋，学车考驾照本是一件好事，但却有很多人为此吃不下睡不着，到底是怎么回事呢?驾考太紧张怎么办?
1、学会自我减压
许多学员紧张，大部分原因都是对于考试结果过于看重，给自己太大压力，时间一长，就很容易产生负面情绪，而且压力也会膨胀。其实学车考驾照，与其说是一项技能考试，不如说是一种休闲运动，大家应该将注意力放在训练过程上，而不是结果。
2、多模拟，提高承受力
其实学车考驾照也和上学那会一样，要想在考试中取得好成绩，模拟训练时不可缺少的，只有将每一次训练都当成考试那样认真对待，考试才能更加容易。
3、及时纠正错误
学车会犯错，是很正常的一件事，教练都会犯错更何况学员。所以大家在出现问题时，不应该懊恼，而是正视错误，积极认真去解决问题，纠正错误，这样犯类似错误的几率就会少很多!很多错误都是来得及修正的，只要大家在训练中积极应对，考试都不是问题。
4、熟悉场地、消除紧张感
对驾考学员来说，熟悉考试场地这一项是必不可少的，即便你平时训练再好，但如果对考试场地不熟悉，在考试时就很容易紧张失措，甚至影响到考试结果。
5、练好基本功，培养自信
很多考试焦虑的情况都因为担心、不自信。如果学员在平时的训练中认真训练，积极解决问题，自信心就会增强。
学车考试总担忧 紧张心情如何调节？
考试紧张是每个人的通病，不少学员在考试前会紧张的睡不着觉，适度紧张是可以的，但紧张的睡不着，会影响人的精神状态，严重影响到第二天考试的正常发挥。很多学员都因此挂科。那么，如何才能缓解考试紧张呢？下面，小编就来教你几招。
1、考的都是平时练的，不用害怕
考试项目就是平时练习的项目，等于就是开卷考试，因此不比害怕。平时怎么练的，考试时就怎么考。
2、教练的认可
既然教练准许你预约考试，说明你的驾驶技术是过关的，顺利通过考试是没多大问题的。
3、心态要好
其实，练到最后，技术都是掌握的差不多的了，考试考的就是心态了。心态好，通过率更高。
4、两次考试机会，双重保险
考试总共有两次机会，考一补一。第一次考试不过还能再考一次，所以不必太担心。
5、进行积极的自我暗示
考前通过积极的心理暗示来缓解紧张情绪。多回忆过去练习中成功的体验，要相信自己的实力。即便考试不过关也没什么，大不了再交钱补考。
如何顺利通过驾考，缓解紧张情绪，看这里！
相信大部分学员都会在考驾照的时候，有或多或少的紧张情绪。
紧张情绪产生的原因有很多，有的学员对自己的期望太高，认为所有的考试项目都必须一次性过，因为平时工作繁忙，不想耽误太多的时间在练车上，所以对自己的要求很高，这样难免就会产生紧张的情绪。
也有的经济上的原因，因为学员考试都是会去市区的驾考中心考试，这样的话如果是稍微偏远地方的学员就可能需要在市区住上两三天的时间，那么这几天的开销的也是一笔支出，如果一次两次的考不过的话学员的心理压力和经济压力可想而知。
也有的学员是因为准备不足而紧张，很多学员都会有一种消极的情绪，总感觉自己有些项目还没有练到位，有些操作还不熟练，对自己驾驶技术的不自信也是很多学员产生紧张情绪的原因。
对于如何消除紧张的情绪，我给准备要去驾考的学员提几个建议：
首先要降低对自己的要求，别总想着这次不过的话会不会被人笑话，还要安排多少时间去学车，你可以想想拿到驾照之后想去干什么，想去哪里玩，这样心情就自然放松了。
在考前等待的时候，可以跟已经考完的人多交流，你也可以知道为什么有的人能考出，有的人考不出，考不出的人的问题出在哪里，到时候自己上车考试的就可以避免这些问题再次出现。
最重要的就是平时多做准备，不要考试不过就把原因说在心里紧张的方面，很多时候是我们自己平时没有准备好。准备充分了也就不会担心哪里开不好这种问题了。
最后祝各位学员都能顺利拿到驾照！
考前情绪太过紧张怎么办？如何缓解？
考前一晚有太多人睡不好啦，紧张的想这想那，真是寝食难安。这种紧张情绪轻则导致失眠，重则也会导致驾考失败！那么，如何缓解这种考前紧张情绪呢？一起来看看吧~
01、考前最后回顾一下流程
答应自己最后再想一次考试流程，从考试开始到考试结束，每一个细节都不放过，在自己的脑海里形成一个流程记忆。想完一遍之后就去睡觉，不要再想！
02、转移放松
如果自己实在是紧张的话，就采用深呼吸让自己注意力转移，比如往远处看去、看下考场周围环境等，活动以下四肢，放松肌肉。
03、自我暗示
告诉自己：目前的驾考技术已经达到可以考试的地步，只要不紧张好好发挥就可以顺利通过；已经准备充分了，这次考试一定可以顺利通过！
04、拒绝讨论相关知识
在考试候考的时候尽量不要去跟同考的学员去讨论考试相关的话题，也不要去评判考试工作人员的态度和工作等，让自己的情绪保持一个清晰的状态，稳定不波动。
考前过度紧张只能是有害无利，所以明白这个道理之后就要调节好自己的情绪，轻松上阵吧~
女性学车，如何克服紧张焦虑情绪、缓解压力？
女孩子驾照考试为何会紧张焦虑？
女孩子学车怎样缓解紧张焦虑情绪？
一、扎实的基本功
为什么会考试焦虑？因为不自信啊，担心发挥不好而挂科。如果平时练车练得很好，基本功很扎实，就会从内心里产生自信，就不存在焦虑情绪了。
二、训练中试错
心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。比如科目二倒车入库，掌握了基本方法后，可以有意识地尝试，早打方向盘了如何调整，车身不正如何摆正等等。考试中难免出现意外，但很多错误的可修正的，只要平时习惯了，考试中完全能够适应和调整过来。
深圳百旺信科目二考场
三、加强模拟考试训练
还是以科目二为例，掌握了五项的基本技能后，以考试的要求来练车，然后你会发现一些平时注意不到的问题，而这些问题恰恰可能是考试挂科的元凶。另外，以这种方式模拟考试，能够让自己从心理上适应考试的节奏，在考试的时候，心里就放松了。
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四、熟悉场地
很多人在陌生环境容易紧张，女性学员更甚。解决办法是熟悉考场，可以通过考场平面示意图，考试视频了解，也可以到考场实地查看，有条件的甚至可以到考场练车（社会化考场），把考场变成自己的主场，紧张焦虑自然就没有了。
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五、提前到达考场
为什么这么说呢？因为有些女学员预留的时间不足，由于堵车或下雨等意外情况，导致时间太赶，产生了焦虑情绪，考试匆匆忙忙的，结果挂科了。
至于其它的小细节，比如带坐垫（考试车作为可能比较矮）、提前上洗手间等等，这些都是为了避免意外情况导致紧张焦虑，从而确保考试有一个良好的精神状态。
愿各位妹妹姐姐早一点拿证。
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