很多人都好奇小编是男还是女，哈哈哈，你们猜呀猜呀，现在很多都市女性都要考驾照，但是特别是已经工作的人学车真的越来越难，很多人都是挂了很多次，就像小编的同事，她学驾照就科目二挂了两次，她现在已经完全对考驾照恐惧了，为什么有的女性学车越学越焦虑了，那么如何克服这种焦虑呢？又如何缓解这种焦虑呢？
现如今,驾驶已经是都市人必不可少的一项技能了。越来越多的女性也加入学车的热潮中,可是她们中有一部分人却发现,女性学车没有那么容易。学车本来是一件好事,有的女性朋友弄得吃不好饭,睡不好觉,整天满脑子都是车考的事。以前对车还是非常有兴趣的,经过这段时间的折磨,都有点反感了。
“许多女学员平时学得还不错,可是一到考试就发慌、紧张,结果当然不能正常发挥,甚至过不了关。”心理咨询师说,焦虑是对未知或未来的恐惧,要解决考试焦虑问题,需要从以下6个方面来处理:
一、基本功练扎实,解决自信的问题。考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。
二、要加强错误纠正及情况应对的训练,降低焦虑值。心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。
三、要加强模拟考试训练,提高心理承受能力。训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。
四、要注重场地的熟悉,消除紧张感。当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。
五、要注意自我减压。女孩子脸面薄,许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。
女性的身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。用典君的话就是把自己当男人一样，男人一样的心态就可以考过驾照了，坚硬的内心，不要太在乎得失了。
延伸阅读
如何克服学车考试的焦虑？
小编昨天晚上，在和朋友的讨论中，许多教练员朋友都在说“平时学员练车练的好好的，一到考场就不行了。”或者就是说“学员一进考场就脚抖”。怎么解决呢？一位教练出奇招说“我们给学员吃钙片！”嗯，小编心想，这个法子不错！不过呢，究其原因，我们还是需要从根源解决滴！至于为啥越学越焦虑?如何克服考试焦虑?如何缓解驾考焦虑呢?且看小编细细分析！
学车本来是一件好事,有的朋友为了学车弄得吃不好饭,睡不好觉,整天满脑子都是车考的事。以前对车还是非常有兴趣的,经过这段时间的折磨,都有点反感了。
“许多学员平时学得还不错,可是一到考试就发慌、紧张,结果当然不能正常发挥,甚至过不了关。”许多教练这么说。焦虑是对未知或未来的恐惧,要解决考试焦虑问题,需要从以下6个方面来处理，从根源上解决！
1、基本功练扎实,解决自信的问题。
考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。
2、要加强错误纠正及情况应对的训练,降低焦虑值。
心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。
3、要加强模拟考试训练,提高心理承受能力。
训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。
4、要注重场地的熟悉,消除紧张感。
当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。
5、要注意自我减压。
许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。
6、考试前要保持良好的精神状态。
女性的身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。
女性学车，如何克服紧张焦虑情绪、缓解压力？
女孩子驾照考试为何会紧张焦虑？
女孩子学车怎样缓解紧张焦虑情绪？
一、扎实的基本功
为什么会考试焦虑？因为不自信啊，担心发挥不好而挂科。如果平时练车练得很好，基本功很扎实，就会从内心里产生自信，就不存在焦虑情绪了。
二、训练中试错
心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。比如科目二倒车入库，掌握了基本方法后，可以有意识地尝试，早打方向盘了如何调整，车身不正如何摆正等等。考试中难免出现意外，但很多错误的可修正的，只要平时习惯了，考试中完全能够适应和调整过来。
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三、加强模拟考试训练
还是以科目二为例，掌握了五项的基本技能后，以考试的要求来练车，然后你会发现一些平时注意不到的问题，而这些问题恰恰可能是考试挂科的元凶。另外，以这种方式模拟考试，能够让自己从心理上适应考试的节奏，在考试的时候，心里就放松了。
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四、熟悉场地
很多人在陌生环境容易紧张，女性学员更甚。解决办法是熟悉考场，可以通过考场平面示意图，考试视频了解，也可以到考场实地查看，有条件的甚至可以到考场练车（社会化考场），把考场变成自己的主场，紧张焦虑自然就没有了。
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五、提前到达考场
为什么这么说呢？因为有些女学员预留的时间不足，由于堵车或下雨等意外情况，导致时间太赶，产生了焦虑情绪，考试匆匆忙忙的，结果挂科了。
至于其它的小细节，比如带坐垫（考试车作为可能比较矮）、提前上洗手间等等，这些都是为了避免意外情况导致紧张焦虑，从而确保考试有一个良好的精神状态。
愿各位妹妹姐姐早一点拿证。
女性学车要怎么克服困难?
一妹纸在练习科二的时候，教练说，前面有个墩子怎么办？
然后妹纸一脸懵逼加紧张的直直的撞了上去，教练在旁也懵了，看着车撞了上去还弹了一下。
这是一件真实发生的事情，虽然这件事因为发生在科二，没有油门，速度也很慢。车辆人员都没有损失。但是也不难看出，一些女学员对车子的不熟悉，处理突发事件的时候还是容易闹一些笑话，一些让教练摸不着头脑的举动。
女学员大多都对操纵机械是不太感兴趣的，同时学车又是一件很枯燥的事情，所以学起来车感会比男生要差，开起车来经常手忙教练。
那么对于女孩子学车又有哪些诀窍呢？
诀窍一：
压离合的时候尽量用脚前掌去用力，这样更容易控制力度。女性的脚比男性的脚要小，如果把脚跟固定，遇上离合跨度大的车就难以掌控。
同时女性的身高体格都比男性的要小，这样就会影响很多操作。这种时候就要调节座位的高低前后。如果都已经到达极限还是觉得踩踏板有点远的话可以垫个靠垫。
诀窍二：
很多手忙脚乱的消化都是因为过度紧张导致的。特别是女生，突然间紧张或者一直处在很紧张的状态下遇见一些事，就会导致像开头那个女学员一样，一脸的懵逼不知道干什么。记得舒缓紧张的情绪。开车没有那么恐怖，平常心对待。
诀窍三：
反复练习熟练操作。熟能生巧这个词很好的解释了反复操作的重要性。当一切操作都熟练到成为习惯的时候，就不用太担心什么了。
说实话，现在很多女司机开车开得比男司机好，因为女司机心细，什么磕磕碰碰其实都比男司机少。所以，相信自己，驾考没那么恐怖。
克服学车考试焦虑的方法 驾考族必备
考试时会紧张是大部分人的通病，适当的紧张是正常的，但往往有不少学员在考试时会过度紧张，从而忘记操作步骤，导致考试挂科。那么，如何克服考试焦虑呢？下面，小编就和大家分享克服学车考试焦虑的方法。
1、考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题？可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。
2、考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。
3、进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系”“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。
4、考前深呼吸：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
提示：以上就是克服学车考试焦虑的方法，希望能帮助到有需要的朋友！
五招轻松克服驾考焦虑症
现在考驾照的人越来越多，主要还是因为生活水平提高了，人人都能买得起汽车了。但是，有的人驾考一次就能通过，有的人则考了几次还没通过。这其中的原因在心理健康专家看来，主要还是因为驾考焦虑症。那么如何克服这种焦虑症呢？
1、要注意自我减压
许多学员把考试结果看得太重，要不就是急于考过，要不就是怕别人说自己笨。这样，超过考试本身去看问题，就会产生压力，而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来。
2、要注重场地的熟悉
消除紧张感。当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，焦虑就会自动产生，大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性，这当然影响技术的发挥。
3、基本功练扎实，解决自信的问题
考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就是不能发挥全部，但过关还是比较容易。
4、考试前要保持良好的精神状态
女性的身体敏感度高于男性，心理也相对脆弱些，容易情绪化，因此在临考前需要保证心静，睡眠充足、保持体能。在考试进行时，如果自己很紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的紧张心态。
5、要加强错误纠正及情况应对的训练，降低焦虑值
心理学中有一个试错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练，不要怕犯错。另外，考试只有一次，难免会出现一些意外，但有些错误是可以修正的，如果平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌，可以补救。
特别提醒
焦虑症哪些食物不能吃？
1、咖啡：咖啡因会对神经系统产生刺激，造成应激激素皮质醇释放，引发“战斗或逃跑”反应，加剧焦虑和睡眠障碍。
2、苏打水：苏打水和能量饮料会让焦虑恶化。它们不仅含有咖啡因，很多产品还含有人工甜味剂，如阿斯巴甜，会显著降低大脑中让人感觉良好的血清素含量，进而加重不良情绪。
3、牛肉干：这种所谓的健康零食含有大量食品添加剂，会升高大脑中谷氨酸的含量，可能加重焦虑和压力感。
4、奶精：含有氢化植物油，是反式脂肪的一种，这种成分也存在于炸薯片、曲奇等零食中。反式脂肪会导致大脑血流量减少，引发焦虑、抑郁等问题。
5、面食：精制碳水化合物，如面条、白面包、糖等，会迅速升高血糖，破坏心情。
6、番茄沙司：番茄沙司等调味品是高果糖玉米糖浆的隐蔽来源，与面食一样，也容易造成血糖水平骤然上升，引发焦虑。
7、酒：有些人会借酒浇愁，但酒精提升情绪的作用是暂时的，它会扰乱中枢神经系统的正常运转，加重焦虑，导致情绪失控。
提示：其实要想通过驾考，那除了平时学车的时候要认真之外，还需要加强模拟考试的训练，这不光是让自己的车技有所长进，更是为了提升自己的心理承受能力。所以有驾考焦虑的朋友们，可以按照上述的方法做，最后一定会摆脱这种焦虑症。
女性学车困难吗
一听到“女司机”，很多人脑海里立马涌现各种搞笑视频。女司机的话题永远有嚼头，而这种调侃女司机的话题越广泛流传，给那些想要学车人的心理压力也就越大。
刚开始练车的时候总会遇到各种各样的问题，一旦没能及时解决就容易陷入一个越练越差的怪圈。
其实练车的时候只要记住「胆大心细，眼疾手快」这八字真言就能解决绝大多数问题。
然而，女性学车真的会更难吗？起码数据上并不是这么突出。而针对女性学车担忧过多的情况，今天我们也总结了女性学车的几大秘诀，你可要收集好了哦！
练车前
1 穿着有讲究
①千万别穿高跟鞋，平底鞋最合适！
②发型、帽子别遮挡视线哦！
③别穿奇装异服（特大的袖子或者各种“奇怪的布条”），冬天别太臃肿。
④可以的话，太大或者厚重手镯脚镯就不要带了~
2 备考有方法
科目一科目四的理论题库千把道，如果你等到考前在突击，往往要全军覆没。报名后就可以开始好好准备了，每天看一些，考前在模拟考练练手，轻松考过。
3 个人注意点
个子娇小的女性如果发现视线不好，可以去买一个坐垫哦！
练车中
胆大
女性有一个普遍的问题，那就是畏手畏脚！学车很危险，但是教练在旁边，他脚下有副刹的！而且科目二的油门也是关了的，不要害怕那么多，教练怎么说大胆去操作就是了！
学车时少不了教练的训斥，导致很多学员对于教练唯唯诺诺不敢开口请教，生怕挨训。其实教练凶归凶，但他们的目的就是想帮助学员们快速拿证、学有所成。所以遇到任何问题的时候，请大胆的告诉教练，只要你肯学大胆问，教练一定会认真解答你的问题。
脸皮要厚
接触过很多女性朋友学车，都是习惯“不懂装懂”。并不是说她不好学，主要还是“怕教练”“怕笑话”“怕丢人”。学车大家都是新手，你的问题也许也是别人的问题，鼓起勇气问吧！
心细
开车也是一件细致活，开车时有各种细节问题需要学员把控，比如看后视镜就是最典型的例子。科目二的倒车入库和侧方停车以及科三的大部分考试项目，都需要通过后视镜进行观察、看点位，正确的使用后视镜能让你在科二科三考试的时候如虎添翼。
担优要少
少点担忧稳住心态。很多女性朋友一紧张就脑子空白，不知道如何操作。这主要还是心态不好，一焦虑就不能冷静思考。其实大家学车都会犯些低级错误，但是不错误留在训练场而不是考场甚至马路上，不是更好吗？
眼疾
不管你现在是科二还是科三，「眼疾」绝对是需要牢记的东西，「眼疾」其实说的是观察路面情况。科二倒库时的找点位，科三上下车时前后观察等等，“眼疾”都是非常重要的考点。
手快
手快更多的是指开车时不要犹犹豫豫，比如倒库的时候，最经常听到教练说的两个字应该就是“打死”了吧。到了点位立马打死，车身正了立马回正，一旦犹豫点位就都错过了。
考试
1 平常心
既然已经来考试了，那么说明教练以他多年的教学经验认为你的技术应付考试是基本没问题的。你大可以放宽心，带着自信去考场吧！
2 考前再抱抱佛脚
信心要有，准备也要有！在侯考室时候，不要干坐着，不然反而可能焦急起来。你可以看看考试流程，或者脑海里面再仔细思考下细节。也许就这么过一遍，考试就过了呢？
驾照考试前焦虑怎么办 如何解决考试焦虑
相信，不少人在驾照考试前都会紧张。往往有很多学员因为考前过于焦虑，本来是可以一次通过考试的，结果却因为紧张焦虑而导致挂科。那么如何克服考前紧张焦虑，顺利通过考试呢？下面，小编就来支几招。
1、考试前加强薄弱环节的练习，有针对性地进行练习
对于自己的薄弱环节加强练习。自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。
2、熟悉场地、消除紧张感
对驾考学员来说，熟悉考试场地这一项是必不可少的，即便你平时训练再好，但如果对考试场地不熟悉，在考试时就很容易紧张失措，甚至影响到考试结果。
3、以平常心对待驾考
不要把考试想的很可怕，其实还和我们平常练的一样。在驾校怎样学的，就怎样考。其实，都是一样的那些路数。
4、进行积极的自我暗示
通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系”“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。
5、考前睡眠要充足，饭吃好
如果考试前老是休息不好，吃不好，就会在考试过程中注意力难集中，忘记该怎样做，或记错点位，而频频失误。只有睡好吃好，才能以最佳的身体状态，迎接考试。
提示：其实考试主要考的就是心态，学员在考试前一定要调整好自己的心态，保持平常心。
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