作为广大男性同胞，工作压力、生活压力随时把自己压成渣，作为一家之主，肩上的责任更是无可避免。身心疲惫、精力衰退、作息紊乱、抽烟喝酒等，这些是不是经常发生在自己身上？这些因素，有可能是因为肾虚引起的。
“症状一：打哈欠，哈欠连连，经久不止
打哈欠对大家来说是生活中常见的一种生理现象，可是如果经常哈欠连连，那你可要注意了，这可能是肾虚的一种表现！打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
“症状二：畏寒，怕冷
中医认为，人体中阳气能抵御寒冷，从而保持正常体温，如果阳气虚弱，则抵御不了寒气，人会畏惧寒冷。从本质上说，肾是阳气产生的根源，治疗所有类型的畏寒都涉及温补肾阳。如果肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝冷痛、小便清长频数等症状。甚至，男性会有阳痿、早泄、滑精的问题。
“症状三：打喷嚏，喷嚏频频，经久不止
打喷嚏是一种常见的生理现象，很多人都有过打喷嚏的经历。一般情况是急性打喷嚏，多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候。另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的卫气，是抵御外邪的主要力量，它根源于人体的下焦肾，滋养于中焦脾，宣发于上焦肺。
如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少，肺就不能正常宣发卫气，于是出现打喷嚏的现象。
“症状四：起夜频繁
大家认为一天多少次小便是正常的？正常成人多为5~8次，总排尿量在1000~2000毫升。
小便次数多，但尿量少，有可能是尿路感染的问题；小便次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或尿崩症，如果这种情况在夜间特别严重，则可能属于中医范畴的肾虚。
“那么，如何补肾养肾？
在日常工作生活中，大家一定要注意保护身体，养成良好的饮食习惯，最好有积极锻炼身体的习惯，此外，拥有良好的睡眠也很重要，下面我们来看看中医补肾有什么方法。
中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。
动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参
海参富含碘、锌等微量元素，可补肾益精、滋阴壮阳。不但能参与调节代谢，还有助于降低血脂。海参所含的黏蛋白及其它多糖成分有延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾
虾富含蛋白质，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质，能补肾壮阳 、通乳排毒。
芡实
《神农本草经》里说：“芡实可补中，益精气、强志、令人耳聪目明，久服轻身不饥，耐老。”芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。
中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。
食用健康食品
建议多食用含何首乌、巴戟天、枸杞子、核桃肉、金樱子、山萸肉及豆肽等成份的健康食品，它们含有大量的复合多糖、氨基酸，可以起到抗疲劳、耐缺氧和免疫调节的作用，使人精力充沛，强身健体。（以上内容来源于网络）
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男人开车的“马路杀”
最近很多人都说女司机的开车技术不好，女司机就是马路杀手，今天小编就要为广大的女性同胞鸣不平，因为开车陋习不仅是女人，大部分的男人也都会有不好的驾驶陋习。
1. 开车抽烟
很多朋友有烟瘾，尤其喜欢在开车的时候抽一根，感觉非常的惬意！但是在抽烟的时候，需要一只手扶着方向盘，另一只手夹着香烟！这时。如果路上有什么紧急情况，恐怕是来不及反应的吧，即使反应过来，也会吓一跳。更何况，我法律有规定，开车时候不许抽烟，车友们还是多忍耐一下吧！毕竟安全是第一位的！
2. 边聊边开
现在越来越多的人喜欢与人交流了，其实这是一种好现象。但是很多兄弟在开车的时候也在不停的跟人聊天，并且声情并茂的，有的时候说到了兴头上，手都离开了方向盘。每年，因为疏忽大意而发生的交通事故可是不少，各位多加小心，开车的时候注意力要集中啊！
3.安全带不当回事
很多男同志对于自己开车的技术极度的自信，认为自己开车绝对的靠谱！然后就自信满满的去买了一个安全带卡扣，从此告别的安全带。系安全带确实比较麻烦，可能有时候会有不舒服，但是安全带是生命的保障，系上安全带以后，交通事故的死亡率大大降低！男同志们，是更信任自己的驾驶技术呢，还是更想对自己的安全负责呢？4.开车太猛
开车过快是每个男人的通病，男人喜欢刺激，追求速度，看到磨磨唧唧的司机就会非常的受不了！猛踩油门，猛加速这些都是家常便饭！有些司机更是见缝就钻，不考虑后果！俗话说，十个事故九个快，速度降下来，慢慢开是没有问题的。有些时候可能你会发现，一辆车一下超过了去，可是在下一个红绿等又看见了他，速度快并没有什么卵用！真正的节省时间是选择好路线！
5.开车看美女
这个恐怕是男人的通病，遇见美女，没有几个男人会不去看。但是看也分时候，开着车呢，这时候看美女，估计也就只能看那一会了，速度快的话以后就没机会了，所以，小编奉劝您，为了今后可以长时间的观看美女，请小心，开车时，请勿东张西望！
最后，小编想说，行车过程中一定要注意安全驾驶，遵守交通规则，为你为别人带来一个文明的行车环境。
男人开车通常都有哪些坏毛病
爱美之心人皆有之，男人喜欢看美女的心情是可以理解的。可是编辑在生活中经常发现，有的男性司机在开车时还在盯着路边的美女看个不停。作为正常男人，编辑非常理解那些喜欢看路边美女的男同胞们。在路上驾驶车辆的时候就不要四处看美女了，毕竟美女不是自己的，但汽车和生命是自己的。
谈起女性司机开车的隐患，大部分男性司机都津津乐道很有话说，胆子小、反应慢、方向感差……甚至还有人专门在论坛发帖指责女性司机是“最大的悲剧”。
然而，男性开车就一定没有缺点吗?其实不然。男性司机也同样危险。本期车之道，编辑就和大家一起来盘点盘点男性司机开车时候的几大危险习惯，男性司机朋友们有则改之无则加勉，不知道你中了几枪呢?
一、酒后驾驶
世界卫生组织的事故调查显示，大约50%—60%的交通事故与酒后驾驶有关，酒后驾驶已经被列为车祸致死的主要原因。在中国，每年由于酒后驾车引发的交通事故达数万起;而造成死亡的事故中50%以上都与酒后驾车有关，酒后驾车的危害触目惊心，已经成为交通事故的第一大“杀手”
对于男人而言，在社会中打拼免不了要面对各种应酬，但如果在应酬中喝酒了就不要再开车了，可以选择打车回家或者代驾，千万不要因为一时冲动，以身试法。
二、开车时抽烟
很多男士都有抽烟的习惯，开车时经常吞云吐雾。日常生活中经常可以看到一些男性司机一手夹烟，另一手扶方向盘，还时不时地向车外弹弹烟灰，搞得烟灰在车外四处飞散。
通常来说，驾驶员在车上抽烟至少要多做7个动作。这7个动作包括掏烟、含烟、掏火、点火、放火机、抽、抖烟灰，都需要腾出一只手，这就加大了驾驶员对车辆的操控难度，在急转弯或需要换挡时很可能操作不及，留下安全隐患。
吐出来的烟雾，开始虽然是兴奋剂作用，后来继续抽，会浓度增加，导致氧气不足，会出现反应缓慢，使视力变差。吸烟与多种癌症、心血管疾患及呼吸系疾患有关。因为习惯拿烟，手势基本会成为烟手，造成重心偏移，身体的部位动作不正规或变形。吸烟会让你的车子充满烟味，污染车子，让你车子的人吸2手烟，也是不好的做法。
抽烟本身并不是什么好习惯，对身体也存在一定的影响。如果驾驶中真的烟瘾难熬，何不停下车来抽根烟呢。完全没有必要冒着风险来驾驶车辆，对自己对他人都构成安全隐患。
三、开车时与乘客嬉闹
对于很多开车的男人而言，女友或老婆坐在副驾驶位时，难免会聊聊天或开几句玩笑，高兴的时候甚至还会打闹几下，这样不集中注意力开车是非常危险的。
曾有新闻报道，一位驾驶面包车的司机开车时车上的两名乘客和他开起了玩笑，当时他只顾着和车上的乘客打闹，一不留神车偏离了车道，开始急打方向盘，“谁知道越打越乱，车越过人行道时，他又错把油门当成刹车踩，结果一头撞进了银行。。。
心爱的人坐在自己身边是件非常幸福的事情，但在开车时就尽量不要过度的开玩笑或者打闹了，要把注意力集中在开车上，这样才是对心爱的人负责。
四、开斗气车
开斗气车也是男性司机经常犯的错误之一，有的司机在路上开车时不能吃一点亏，稍微吃一点亏就会争行抢道，非要把面子挣回来。
网友把开斗气车的行为称为“路怒症”。男性司机是路怒症的高发群体，尤其是年轻的男性司机，一上路就冲动，吃一点亏就不能保持冷静，而安全驾驶恰恰需要的就是冷静。建议各位有“路怒症”的男士，在开车时尽量保持平和的心态，如果发现情绪不稳定可以深呼吸几次缓解一下，只有保持冷静，才会保证安全。
五、开车打电话
在新交法中，明确的规定了开车时不能接打电话。
民警介绍，开车使用手持电话影响了判断力，更影响了安全驾驶，是一种妨碍安全驾驶的行为。如果驾驶车辆时拨打电话，会增加驾驶员的大脑负担，延迟反应时间，而且，拨打电话时容易导致目光凝聚，无法关注周围环境。更有甚者，在电话中争论会加剧驾驶员的负面情绪，导致无意识急剧踩油门等行为，危害自身安全，驾车打电话也会影响其他车辆的通行效率,加剧路面车辆拥堵。
开车需要高度集中注意力来观察千变万化的路况，边打电话边开车肯定会影响注意力的集中，更保证不了安全驾驶，如果必须要接打电话，最好把车停在安全的区域再接打。
六、将手臂探出车外
我们在生活中还经常会看到，一些男性司机在驾驶车辆时把手臂探出车窗外，这同样是非常危险的驾驶习惯。
把手臂探出车外开车的行为在夏天比较常见。其实，这种姿势非常不安全：首先，这个姿势不是正确的驾驶姿势，如果在驾驶中遇到紧急情况时，难以快速做出正确的应急动作;其次，把手臂放在车窗外，当车辆交汇时可能会被别的车辆刮蹭，造成身体上的伤害。
七、穿不合适的服装和鞋子
职业男性在上下班时，经常穿着西服和硬硬的皮鞋开车，穿这样的衣服和鞋子开车既不舒服又不安全。
有些男士因为工作需要穿着笔挺的西服。但是一些修身的西服，会限制身体活动，而硬邦邦的皮鞋也会影响驾驶安全。有条件的话可以在车里准备一件宽松的衣服和一双软底的鞋子，在开车前换上，这样既不会弄皱漂亮的西服，也不会影响驾驶车辆。
机油加多了也是病，得治！
关于机油对发动机的重要性，相信开车的人都知道，在此不做过多讲解，今天我们要说的重点是如果机油加多了，会对发动机有什么影响。
说之前，我们先举一个栗子。
前几天，有一朋友去维修店做保养，换完机油之后，车开着感觉和以前不一样了，加油之后提速的时间明显加长了，肉肉的感觉，就是没劲，而且还冒蓝烟，故障灯偶尔还闪过几次。这下可把朋友急坏了，赶紧回到维修店看看是怎么回事。用电脑检测发动机也没有故障，经过多方排查，最后发现是机油加多了，比最大刻度高出了1厘米多，原来是维修的小工不注意造成的。把多余的机油放出来之后，之前的症状就都消失了。
只不过是多加了点机油，为什么会有这么多的影响呢？我们从专业的角度说一说。
其实，机油加多了，就和我们吃饭吃多了是一样的，如果吃的太饱，你还能跑起来吗？道理是一样的。发动机缸体内的机油过多时，曲轴在运行到下止点时会和机油发生碰撞，从而增大了曲轴的运行阻力，因此，开车的时候会感到汽车动力下降，肉肉的。不仅如此，还会造成油耗增加。
曲轴和机油发生碰撞，在曲轴的剧烈搅拌下，一部分机油也会窜入燃烧室，造成积碳增多。如果燃烧室内积碳过多，喷油嘴喷出的燃油一部分会被积碳吸收，燃油量减少，也会造成汽车的动力性下降。而且烧机油时会冒蓝烟，由此，上面那个冒蓝烟的症状也就可以解释了。
排气管冒蓝烟，不但会污染环境，重要的是还会降低三元催化器的使用寿命，应该引起车主们的注意。
由于曲轴的搅动，机油在剧烈喷溅时也会影响油封的寿命，长此以往会造成发动机漏油。
综上所述，如果机油加的过多，这也是病，得治！虽然机油之于发动机必不可少，但也不是越多越好，还是需要保证在合理的范围内，此时的机油才是机油，否则就是祸水。
男人和女人开车的区别！太经典了！
男女司机开车的区别竟这么大，总结的太到位了，你中招了吗？
买车时车内装饰男司机：
女司机：
这样
这样
这样
"好像还不够可爱，让我逛一下某宝。"
上车前男司机：还没走到车子跟前，就早早掏出钥匙拿在手上。
女司机：走到车门前停下，再在包里翻找钥匙。
上路时视线 生气时男司机：男司机在车上与女人生气时深踩油门。
女司机：女司机在车上与男人生气时猛踩刹车。
车上娱乐男司机：可以听听电台，听听音乐，车内听不到其他声音。
女司机：可以戴耳机，吃零食，照照镜子，整整妆容。
开车视野男司机：
女司机：
出了故障男司机：先停下来，检查车子，能自己修就自己修。
女司机：“喂，老公～”
出了车祸男司机：下车协调，与对方商量赔偿事宜
女司机：“喂，老公！！”
违章被抓男司机：在现场与交警理论
女司机：“喂，老公！”
保养男司机：车脏了就洗，油少了就加满。
女司机：“喂，老公～”
对别的司机的看法男司机：开的比我快的傻逼，开的比我慢的傻逼。
女司机：别撞我，别超我，别靠近我，别急刹，诶诶诶别转弯啊。
开车久了腰酸背疼怎么办
如今，汽车已经成为人们的代步工具之一，人们在车上的时间也越来越多。开车开久了，难免身体会出现问题，最常见的莫过于腰酸背痛。下面，小编就来教您几招，帮您轻松解决开车腰酸背痛的困扰。
1、注意坐姿
应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使出车时间长一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动一下筋骨。
2、长途驾车腰不适，回家热敷腰阳关
长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。
3、堵车等灯时间做做操
每位“开车族”恐怕都有这样的经历：排在一眼望不到头的车流中，漫长的等待让人越来越心烦。坐在车厢内，腰酸背痛，这更让人心急如焚。出门前使用微信路况查询路况信息，避免拥堵，得心应手。如遇爆堵情况可听听抒情音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。
4、多食两素，防止腰腿痛
两素是指维生素和纤维素。要适当喝些牛奶，多食米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。
5、开车超过两小时要休息
鉴于一般私家车相对狭小的内部空间，以及行车时身体、精神处于高度紧张状态，建议最多连续行驶不要超过两小时，每隔一小时休息10分钟，下车散步、活动腰部能促进全身血液循环，放松腰背部肌肉，有效减少腰痛的发生率。
提示：以上就是开车久了腰酸背疼怎么办的相关内容，希望能对经常开车的您有所帮助！
