开车疲劳、犯困了怎么办!很多交通事故就是因为疲劳驾驶而发生的!那么今天小编的小编要告诉大家的就是怎么开车不犯困,赶紧看看吧!
守法的开车人士,都了解“开车不喝酒,喝酒不开车”的道理。
而在酒驾之外,经常被严重忽略的另外一个“马路杀手”--瞌睡虫,则防备太少。
开车犯困是比醉酒驾驶更容易忽略的马路死神,欧盟国家10%-30%的车祸起因都是它。
美国人民也非常关注这个问题,还有相关的行业协会向大家普及。
那除了开车靠边休息之外,还有什么办法呢?
第1招 嚼无糖口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。据很多专业司机说,他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。
为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后,血糖会迅速飙升然后回落,立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。
所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。(相关厂家要是不小心看到这段,请联系我打推广费...)
PS: 使用此招的时候,最好不要吹太大的泡泡,以免pia在脸上
第2招 常备湿巾擦脸
用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子,马上元神就归位了。最好选清凉效果的,千万不要选安眠薰衣草味。
市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿,所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。
第3招 调低车厢温度,使用外循环
车内长期开内循环的话,车内会缺氧,于是大脑也会缺氧,产生昏昏欲睡的感觉。
这时后最好稍微调低车内温度,如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。
第4招 听自己痛恨的歌
如果你喜欢的歌,是《董小姐》这类舒缓温柔的,那么一张《安河桥北》下来,120%要睡着。
听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境,而听自己痛恨的歌,则会让你越恨越精神。
听第一遍:这尼玛什么玩意!
听第二遍:破歌也能红
听第三遍:你是我的~小呀~小苹果~
调频到一个自己不喜欢的频道,加大一点音量也有奇效。那还能不能和自己喜欢的音乐在一起玩耍了?可以,如果你可以大声的跟着唱,也是一个很提神的办法。
第5招 听节目、段子音频
犯困一般都是因为路上风景太无聊,自动挡又没什么需要操作的。
这时候还好有郭德纲老师,选一个自己喜欢的节目下载下来,跟着节目一起哈哈哈就精神了。
如果你是边用导航边听的话,很可能出现在笑点马上要出现的时候,xx地图忽然播报:“前方路口有测速照相”。
第6招 打开车窗或者天窗
开~ 往城市边缘开,把车窗都摇下来。
呼吸车窗外新鲜的空气本身=就可以提神,开车时强劲的风,不但凉快,让你更容易听到马路上的动静,看起来还蛮潇洒的。
第7招 补觉以15分钟为限
当你开长途觉得自己快要不行了的时候,不要硬撑,将车开到安全的地方,调一个15分钟的闹钟最为合适。
如果超过15分钟会怎么样?15分钟过后,你就会慢慢进入深度睡眠,这时候没有7-8个小时,身体是不会觉得睡饱的。
所以在这个情况下,小睡怡情,大睡还是找个旅馆吧。
第8招 夜间行车,打开车内的灯
人在黑暗的地方,身体会分泌出褪黑激素,比起疲劳,激素召唤睡神的能力强了100倍。
在你感觉到累之前,在不影响行车安全的情况下,应该打开一点车内的灯光,让褪黑激素不分泌。
因为它一旦进入你的身体里,就很难不被睡意侵袭,得小睡15分钟才能回血了。
第9招 调整座椅角度
过于习惯自己的驾驶姿势,也会让身体渐渐懈怠。
这个时候你可以稍微调整座椅,以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候,就再调整一下下。
不少人都有春节自驾回家过年的打算,开车时犯困对于长途驾驶来说是非常危险的。如何应对疲劳驾驶?快来试试这些办法吧!
冬天天气寒冷,对于很多司机来说最头疼的事情就是开车时犯困,尤其是春节临近,很多朋友都有开车回家过年的打算,在漫漫回家路上如果再遇到大堵车,那真是又烦又困苦不堪言,今天我们就为大家带来了一些解困的方法,希望能够对冬天出行容易犯困的司机朋友们提供一些帮助。
睡会最好使
当实在困得不行的时候,找个地方停下车小睡片刻是解困最有效的方法了,当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要长途持续驾驶的话,白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟,这是避免疲劳驾驶最有效的方法。
听歌唱歌都管用
如果你是在高速上行车,一时犯困却没有地方可以停车休息,这时可以选择大声唱歌,如果车中还有其他人,可以大家一起唱,唱那种容易让人兴奋的歌来赶走困意。如果唱歌有困难,那么就听歌吧,只要能刺激你,就是好歌曲。
嚼口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。据很多专业司机说,他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后,血糖会迅速飙升然后回落,立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。
喝提神的饮料
如果是打算长途驾驶的话,最好在车上准备一些能够提神的饮料,不能让自己犯困,饮料要准备对自己管用的,人的体质不一样,所以不同的饮料提神的效果也有差别,有些人觉得红牛比较提神,也有人却觉得咖啡比较提神。
教你开车解除疲劳
1、避开高危驾驶时间段。
凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。
2、用光照驱赶睡意。
光线有助调节生物钟,抑制人体分泌褪黑激素,减少睡意。因此,如果夜间驾驶,中途不妨停下车,去路边的小商店或超市买点东西,利用那里的光亮来驱赶睡意。
3、停车打个盹。
如果长途驾驶,中途可以在安全场所停车,然后打个盹。白天控制在半小时内,夜间可以睡1个半小时,以清醒头脑。
4、降低车内温度。
如果车内过于暖和、舒适,会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度,冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。
5、嚼口香糖。
做有节奏感的活动,如嚼口香糖、唱歌等,可以刺激大脑分泌血清素,令头脑清醒、情绪镇定。因此,开车时不妨嚼块口香糖,或听点喜欢的音乐,但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐,以防发生交通事故。
6、冷水洗脸。
驾驶前,可以用冷水洗把脸,刺激一下交感神经,令头脑清醒。
7、开车半小时前喝杯咖啡。
咖啡因有刺激大脑,令人保持清醒、振作的效果,但喝后需要15~30分钟才能生效,因此,在驾驶半小时前,可以酌情喝杯咖啡或绿茶。
8、闻香提神。
迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用,驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油,有助驾驶途中保持头脑清醒。
9、吃点甜食。
葡萄糖是大脑的唯一营养来源,开车前可以吃些糕点或糖果,迅速提升血糖值,给大脑补充营养,保持清醒。
10、按摩穴位。
刺激相关穴位也能清醒头脑,驱赶睡意。手部有中冲穴(中指末节尖端中央)、合谷穴(即虎口);头部有风府穴(颈部正中,发际上1寸)、百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处);脚部有足临泣穴(足背外侧,第四趾、小趾跖骨夹缝处)和隐白穴(足大趾内侧,距趾甲角0、1寸处)。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。
开车犯困怎么办?
第1招:嚼无糖口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。据很多专业司机说,他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。
为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后,血糖会迅速飙升然后回落,立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。
所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。使用此招的时候,最好不要吹太大的泡泡,以免“pia”在脸上。
第2招:常备湿巾擦脸
用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子,马上元神就归位了。最好选清凉效果的,千万不要选安眠薰衣草味。
市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿,所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。
第3招:调低车厢温度,使用外循环
车内长期开内循环的话,车内会缺氧,于是大脑也会缺氧,产生昏昏欲睡的感觉。
这时后最好稍微调低车内温度,如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。
第4招:听自己痛恨的歌
听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境,而听自己痛恨的歌,则会让你越恨越精神。
听第一遍:这是什么玩意!
听第二遍:破歌也能红?
听第三遍:你是我的~小呀~小苹果~
调频到一个自己不喜欢的频道,加大一点音量也有奇效。
第5招:听节目、段子音频
犯困一般都是因为路上风景太无聊,自动挡又没什么需要操作的。
这时候选一个自己喜欢的节目下载下来,跟着节目一起笑就精神了。
如果你是边用导航边听的话,很可能出现在笑点马上要出现的时候,xx地图忽然播报:“前方路口有测速照相”。
第6招:打开车窗或者天窗
往城市边缘开,把车窗都摇下来。
呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神,开车时强劲的风,不但凉快,让你更容易听到马路上的动静,看起来还蛮潇洒的。
第7招:夜间行车,打开车内的灯
人在黑暗的地方,身体会分泌出褪黑激素,比起疲劳,激素召唤睡神的能力强了100倍。
在你感觉到累之前,在不影响行车安全的情况下,应该打开一点车内的灯光,让褪黑激素不分泌。
因为它一旦进入你的身体里,就很难不被睡意侵袭,得小睡15分钟才能回血了。
第8招:调整座椅角度
过于习惯自己的驾驶姿势,也会让身体渐渐懈怠。
这个时候你可以稍微调整座椅,以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候,就再调整一下下。
春困秋乏夏打盹,春天天气逐渐转暖,小编一直有种睡不醒的感觉,困起来也是要人命啊,相信很多小伙伴都和小编有一样的感受吧!不少司机朋友也是招架住不住春困,开车时间久了,就会犯困。开车犯困是件非常危险的事,驾驶员注意力不集中,很容易出现事故。那么,春季开车如何预防犯困呢?下面,小编就来为大家支招。
1、开车前饮食清淡点
开车前吃的过多和过少都会导致新陈代谢的混乱,从而导致乏力。因此,建议开车前可以吃点清淡的食物,便于消化。
2、保持充足的睡眠
睡眠充足是非常关键的,保持7—8个小时的睡眠,第二天才能精力充沛。对于驾驶员来说更是如此,如果需要开长途,前一天一定要休息好。
3、劳逸结合
开车两个小时就应该停车休息20分钟。临时停车休息,能让驾驶员在长途驾驶时缓解疲劳感。
4、听听音乐
开车过程中可以听一些可以提神的音乐,刺激下脑神经。
5、嚼口香糖
开车犯困时可以嚼嚼口香糖,吃点薄荷糖、话梅等零嘴,或者准备几罐功能饮料、提神咖啡、新沏浓茶等,甚至可以随车携带冰冻矿泉水冰敷醒盹。
夏天是个懒洋洋的季节,最舒服的莫过于在躺在空调房里睡觉了……小编坐在办公室里哈欠连天,一旁的小哥已经开始默默地做点头动作了,小编笑了笑,凑过去大叫了一声"老板来了",小哥立马清醒了……
夏季易犯困不只是上班族的特权,对于开车族来说,开车犯困更是常事。其实,开车犯困是非常危险的一件事,驾驶员注意力分散,极易引发交通事故。那么,开车犯困怎么办呢?下面,小编就和大家分享几个绝招,包你管用。
1、保持充足睡眠
专家说,一个人的最佳睡眠时间是在7—9个小时。驾驶员在开车前一定要保证充足的睡眠时间。
2、开窗透气
车内空调开久了,会让驾驶员更容易犯困。因此在感到困意时,把空调关了,打开车窗,让车内空气流通一会。此外,呼吸新鲜空气也会驾驶员清醒许多。
3、车内必备风油精
风油精,除了管蚊虫叮咬外,更有助于提神醒脑。开车时可以经常拿出来闻闻,保证赶走困意。这个方法小编屡试不爽……
4、嚼口香糖、听动感音乐
开车犯困的时候,可以嚼嚼口香糖,听些动感的音乐,刺激下大脑神经,能让整个人都兴奋起来。
4、停车休息
困了就睡这是最好的解决办法。如果在开车过程中实在是困得不行了,以上方法对您都不管用,那最好的办法就是将车开到服务区,在服务区小睡一会。
提示:小编在此提醒各位驾驶员朋友,夜间需要长途驾驶时,最好准备两个司机,两个人轮流换着开,这样更能确保安全。
天气好转,车主驾车易犯困
(
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3月25日,市民包峰驾车行驶在市区滨江路一红绿灯路口时,因为犯困险些与前面等待通行的轿车追尾。
相信类似的情况曾在很多车主身上发生过。当亲切的阳光洒在你身上,是不是有想睡觉的欲望?如果这时再配合轻柔的音乐和车载香水散发出的味道,就算是在驾车是不是也会哈欠连天?如果是这样,我得提醒你,时刻紧绷安全弦。“春困秋乏”说的就是这个现象。
有统计资料显示,因疲惫造成的事故,60%是睡眠不足3.5小时引起的。由于天气转暖,人们大多有睡不醒的感觉,另外,春季白天时间增长,夜晚时间缩短,这样导致睡眠不足,在白天易困。当驾驶员困倦时,应变能力下降,反应迟钝,轻易出现推断失误,直接危及行车安全。
记者在此提醒宽广车主,在车上可以储备一些绿茶或咖啡,两者都有提神的功效,当然最方便快捷的就是准备一些口香糖,嚼一嚼,让面部运动起来,保持大脑清醒。此外,不妨摇下车窗,让新奇的空气和柔和的春风一起唤醒还在春困中的你。在等待红灯的时候,在车内做些关节活动,扭扭颈项,抖抖肩,让自己醒醒脑。
晚上睡不着,早上起不来,有多少人和小编一样的举个手,尤其现在是冬天起个床就已经很费劲了,开车的时候暖风一吹,立马困意就来了,但是千万不能马虎,开车犯困是非常危险的。
据统计,由于司机犯困每年引起超过100000件交通事故,直接导致71000人重大伤亡,犯困4秒就足以在高速路上致命。马路上忌讳两种司机,一种喝了酒上路的“酒虫”,另一种开了车犯困的“瞌睡虫”,这两种都是爱受死神光顾的司机,并且会大范围殃及无辜。如果开车犯困了,如何提神儿呢?
1常备薄荷型口香糖
备一些薄荷型口香糖在车里,嚼口香糖会保持身体处于运动状态,薄荷口味的会有清凉口气的效果,赶走困意。
2湿纸巾擦脸
有那种一次性可直接擦脸的纸巾,困的时候擦一擦,马上就精神了。
3听嗨曲
如果已经有困意了就不要听缓慢催眠的歌曲了,换个节奏快的,鼓点强的歌听,像什么“小苹果儿”“一人我饮酒醉”,这种能跟着唱,自己跟自己也能喊麦的。
4保持车内空气流通
如果在一个密闭不透风的空间内,车内缺氧,大脑也会跟着缺氧,久了还会头疼,不要长时间开启汽车内循环,如果车外空气不是特别糟糕,开启外循环模式。
5开窗户
可以打开窗户,呼吸一下新鲜空气,这是最快速缓解困意的办法。
6打开阅读灯
人在黑暗的地方会分泌褪黑激素,有助眠的效果,在晚上行车,如果犯困的话,打开阅读灯,有光的照射下,有效的阻止了褪黑素的分泌。
“春困秋乏夏打盹,一年四季皆可睡。”睡觉绝对是人生中的一件大事!
虽然睡觉是大事儿,可是开车的司机们千万不能打瞌睡,这是非常危险的。尤其是长时间驾驶特别容易犯困,哪怕睡着几秒也可能造成严重的后果,真是头疼。今天小编就教大家几个驾车防瞌睡小妙招~
01class嚼香口胶
通过咀嚼运动来提神,但要注意香口胶要无糖的哦,因为过多的糖分摄于会导致血糖升高,反倒容易产生困意。
02class调低车厢温度,使用外循环
车内长期开内循环的话,车内会缺氧,于是大脑也会缺氧,产生昏昏欲睡的感觉。这时候最好稍微调低车内温度,还可以使用外循环功能,让风稍微往脸上吹一会儿,也能起到提神的作用。
03class打开车窗或者天窗
驾驶中,把车窗都摇下来。呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神,开车时强劲的风,不但凉快,也让你更容易听到马路上的声音,也能起到抑制困意的作用。
04class睡觉“充电”
如果需要长途持续驾驶的话,最保险、最有效的方法就是睡觉,白天驾驶4小时、晚上驾驶2小时就要休息20分钟。
05class听一些“亢奋”的音乐
当司机们开车犯困时,可以选几首节奏感强的RAP、摇滚乐跟着大声唱,可以恶搞可以改编,但就是不能小声哼哼,原则是怎么醒盹就怎么唱。当然,车主也可以唱几个恶搞段子,提神效果颇好。
06class配备驾驶辅助系统
选择配有定速巡航以及MKE疲劳提醒等功能的车型。定速巡航可以释放试驾员双脚,不用再一直踩着油门,有效降低长时间高速驾驶的疲劳感;MKE疲劳提醒可以科学的分析车辆行驶状态及驾驶者的操作,判定驾驶者是否疲劳驾驶,并通过声音提醒驾驶员,帮助驾驶者准确判断自己的疲劳程度,避免疲劳驾驶。