驾照考试一直流传一个说法：练得好的考试容易挂！许多人平时训练得不错，自我感觉没问题，教练也很看好他，可一上考场就出问题。经常听到有人说：我练车的时候一点事都没有，就是在考试的时候有点紧张，然后就挂了。。。
可见克服考试紧张情绪，保持良好的心态，对于顺利通过驾考至关重要。
如何缓解考试前的紧张？新亚驾校的教练们今天给你支招哦！
首先，一定要自信。
哪里存在什么练得好容易挂，真正练好了，怎么可能挂？一定要相信自己，人家能过，我一定能过！考试项目就是平时练习的项目，等于就是开卷考试，因此不比害怕。
教练支招：把考试当训练，平时怎么练就怎么考，把你练得最好的一次展示给他们看看，你就过了！
其次，不要去害怕考官。
到了考场，陌生环境、陌生的考官，没有熟悉的教练在左右陪伴，短时间内确实是会因为无法适应而产生紧张的情绪。
其实是没有关系的，考官只是负责考试评判的人员，只要你按要求操作，考官会给你公正客观的评判，再说现在都是机器来评判，不用想太多。
教练支招：把考官当作自己教练坐在身边，用轻松的心态对待，考官不会去为难你的。他们只是做好自己的工作。
再次，考前准备阶段，用慢、静来缓解紧张。
越急越容易出错。如果在考场上出现不是特别满意的情况，切记不要被打乱节奏，小小失误只是扣一点分，要继续往下进行，不要因为一个小的失误影响了后面的考试，而破罐子破摔就更不行了。
教练支招：上车慢调坐位，熟悉档位和检查下远近光灯后刷身份证，绕车时要慢走，这样能有效缓解压力。
最后，补考时机要把握好。
每次考试都有两次机会，第一次考试不过还能再考一次，现场就能补考。很多人没有考过，感觉自己没有发挥好，着急再试一次，结果往往是接着又挂了。
教练支招：补考时，一定不要立即考，要保持思维镇静，上车前深呼吸，冷静想下，错在什么地方，后按程序进行操作。
延伸阅读
考试紧张怎么办
学车本来是一件好事,有的朋友为了学车弄得吃不好饭,睡不好觉,整天满脑子都是车考的事。以前对车还是非常有兴趣的,经过这段时间的折磨,都有点反感了。
“许多学员平时学得还不错,可是一到考试就发慌、紧张,结果当然不能正常发挥,甚至过不了关。”许多教练这么说。焦虑是对未知或未来的恐惧,要解决考试焦虑问题,需要从以下6个方面来处理，从根源上解决!
1、基本功练扎实，解决自信的问题
考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。
2、加强错误纠正及相关训练
心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。
3、加强模拟训练，提高心理承受力
训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。
4、注重场地的熟悉，消除紧张感
当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。
5、注意自我减压
许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。
6、考试前要保持良好的精神状态
女性的身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。
考试之前紧张怎么办
学员驾考前紧张，是十分常见的事，因为考试与平时练习不一样，氛围也不一样，学员会担心考不过要补考，担心自己忘了步骤，自然而然的会比较慌张。编认为考前紧张没关系，只要做好自我调节不会影响考试的，最怕的是上场考试了还紧张，上车紧张得忘了要干嘛，这就真的是太可惜了!
一、调整自己的个人状态
1、深呼吸：考前做深呼吸，舒展身体，适合于各种紧张场合
2、回避：考前尽量回避学员的议论、教练、监考人员的施压
3、转移：把注意力转移到别的地方，可以听听音乐、打电话聊天、玩手机游戏、与学员互相鼓励。
4、自信：不是抱着过不去重考，而是抱着一定必过的态度。
二、认真学习，多练习
1、胆大心细，别怕挨骂
只有厚着脸皮多问多练才能把手艺学到手，师傅只是“领进门”，修行还在个人哦!
2、熟悉流程，麻木式练习
就像小学到高中的大大小小考试，做多了紧张感自然消失了
3、看淡考试，教练责骂不要太当真
教练通常管理严格为达到理想效果会故弄玄虚，多练动作要领即可。
4、不带个人情绪入考场
学员带着各种情绪进考场这是非常危险的，所以考前一定要调整好自己的情绪哦，实在不行可以申请调换考试顺序或者申请下次再考!
如果以上这些办法你尝试了还是很紧张，那只有请求专业老师的帮助哦，考试前如果你有任何情绪、心理方面的难题，一定要与教练或者考官沟通，现如今很多驾校都设置有学员心理辅导课程，大家可请求帮助，不要觉得难为情，毕竟顺利通过考试才是最重要的，不是吗?
驾照考试紧张怎么办 如何消除考试紧张
俗话说的好，大考大玩，小考小玩，不考不玩。这句话的意思就是平常遇到考试的时候不要过度紧张，放松心情。也有考试心态不好的同学，那么他们钥匙驾照考试紧张怎么办?如何消除考试紧张?下面看看的小编给大家详细介绍一下。
驾照考试紧张怎么办如何消除考试紧张
1、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
2、精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
3、场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
4、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
5、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
6、自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
7、类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
8、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
考前紧张怎么办
“许多学员平时学得还不错,可是一到考试就发慌、紧张,结果当然不能正常发挥,甚至过不了关。”许多教练这么说。焦虑是对未知或未来的恐惧,要解决考试焦虑问题,需要从以下6个方面来处理，从根源上解决!
1、基本功练扎实，解决自信的问题考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。
2、加强错误纠正及相关训练心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。
3、加强模拟训练，提高心理承受力训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。
4、注重场地的熟悉，消除紧张感当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。
5、注意自我减压许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。
6、考试前要保持良好的精神状态女性的身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。
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